consumeren eiwit na een training helpt de spieren te herstellen en te herbouwen. Wei-eiwit is een snel oplossende eiwit en daarom kan onmiddellijk na een training regime worden . Wanneer spieren kunnen herstellen en snel en goed weer op te bouwen , lichaam kracht toeneemt. U kunt ook drinken een wei- eiwit shake voor het slapen gaan . Terwijl je slaapt , je lichaam heeft een kans om zich te concentreren op het herstellen van uw spieren , waardoor ze in optimale vorm .
Creatinemonohydraat
Creatine monohydraat is een natuurlijk supplement dat toelaat helpt spieren absorberen water . Spieren hebben water nodig om te kunnen bewegen en buigen . Als je uitgedroogd bent en je spieren zijn niet absorberen water , kunnen krampen optreden .
Branch Chain Amino Acids ( BCAA )
Branch keten aminozuren ( BCAA ) helpen de vorming van spier , en vermindert vermoeidheid en helpen om de plasmaspiegels van BCAA in het lichaam. Dit maakt een betere uithoudingsvermogen tijdens inspanning , waardoor de spieren om harder te werken en de opbouw van kracht .
Multivitamins
Niet alle voedingsmiddelen bevatten vitamines nodig voor een goede spieropbouw en reparatie. De sleutel tot het verbeteren van kracht is om de spieren die goed gehydrateerd , sterk en in staat om zich goed te herstellen na een training te hebben. Het nemen van een multivitamine per dag is gunstig in sterkte gebouw .
Choline supplementen worden steeds meer populair met mensen die willen om hun geheugen te
Muscle Milk is een voedingssupplement dat bestaat uit een overvloed aan eiwitten die de gr
nemen van vitaminen voor energie is een goede manier te maken voor niet eten van een uitge
Michael Sveda ontdekt cyclamaat in 1937 , terwijl het werken bij EI du Pont de Nemours and
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win