Omega 3 visolie-supplementen om cholesterol te verlagen

Hoge cholesterol kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid van het hart . Hoewel er medicijnen beschikbaar om cholesterol te verlagen ( met inbegrip van Lipitor , Pravachol en Crestcor ) , velen kiezen voor natuurlijke opties in plaats daarvan proberen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, hebben omega-3 visolie -supplementen is aangetoond dat triglyceriden en lage dichtheid lipoproteïne ( LDL ) te verlagen voor een algemene verlaging van cholesterol . DHA , EPA en ALA

Omega 3 visolie supplementen bevatten drie andere vetzuren waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verlagen van cholesterol. Docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) verminderen LDL en triglyceriden . Alfa -linoleenzuur ( ALA ) , dat ook beschikbaar is in omega 3 supplementen , ook verlaagt slechte cholesterol terwijl het verhogen van het goede. Bij het zoeken naar visolie tabletten het cholesterol te verlagen , is het belangrijk om de niveaus van DHA , EPA en ALA overwegen .
Dosis

Een volwassene zonder hart-en vaatziekten moet nemen een omega-3 visolie-supplement dagelijks met een gram van DHA en EPA . Behandeling van hoog cholesterol , de American Heart Association raadt een dagelijks omega- 3 supplement met 2-4 gram van DHA en EPA . Het kan enkele weken duren voordat de pillen hebben een invloed op het verlagen van cholesterol . Een dosis voor kinderen is niet vastgesteld . Cholesterolverlagende bij kinderen moet worden gedaan onder leiding van een kinderarts .
Bijwerkingen

Bijwerkingen zijn mogelijk bij het nemen van omega-3 visolie -supplementen te lagere cholesterol . Het meest bijzondere van deze is mogelijk " vis adem " als je burp . Extra gastro-intestinale problemen - opgeblazen gevoel , winderigheid , oprispingen en zelfs diarree - zijn mogelijk. Cyclosporine , kunnen NSAID's (niet - steroïdale anti - inflammatoire middelen ) en medicijnen voor bloedverdunnende extra problemen opleveren wanneer genomen met omega 3 visolie -supplementen . Zorg ervoor dat u uw arts en apotheker van het gebruik ervan op de hoogte.
Supplementen vs Eten

nemen van omega -3 visolie -supplementen in plaats van het krijgen van de vetzuren uit de voeding heeft een aantal voordelen . In de capsules , bent u in staat om combinaties van DHA , EPA , ALA en zelfs omega-6 , een andere stof die het cholesterolgehalte helpt te proberen . Het andere voordeel is dat het veel gemakkelijker om niveaus van kwik , polychloorbifenylen ( PCB's ) en hoge niveaus van andere zware metalen die vaak in vis bevatten . Het enige nadeel is dat je niet de andere voedingsstoffen ( zoals eiwitten ) beschikbaar krijgen van het eten van vis .
Voorzorgsmaatregelen

Nooit stoppen met het nemen van voorgeschreven cholesterolverlagende medicatie beginnen met omega 3 visolie supplementen zonder te bespreken met uw arts. Ook overleg met een medische professional over dosering. Personen met vis allergieën of vrouwen die zwanger zijn moeten omega geen rekening 3 visolie -supplementen . Wees je bewust van de oorsprong van het product , zodat het vrij is van zware metalen . Inname van meer dan de aanbevolen dosis kan leiden tot overmatig bloeden .