Stevia suikervrij dieet

Stevia is een zoet smakende plant afkomstig uit Zuid-Amerika meestal verkocht hetzij als hele blad of geplet blad. De Amerikaanse Food and Drug Administration laat Stevia in de VS worden verkocht als een voedingssupplement , maar het wordt niet gevonden in commerciële suikervrije of laag - koolhydraat voeding of dranken. De koolhydraat vrij , zuur geen suiker wordt gebruikt als zoetstof of smaakstof die geen calorieën bijdraagt ​​aan de voeding . Stevia als voedingssupplement

Stevia is een natuurlijk alternatief voor het verminderen van de dagelijkse calorie-inname en het verlangen naar snoep, chocolade en vetten . Het vervangen van suiker in je dieet met Stevia veroorzaakt onmiddellijk gewichtsverlies , zolang calorierijke maaltijden worden vermeden , samen met gewone suiker . Het is ook driehonderd keer zoeter dan kristalsuiker en kan aan gebakken producten , verwerkte voedingsmiddelen en dranken worden toegevoegd .

Wanneer Stevia wordt gebruikt in plaats van suiker in dranken zoals koffie en thee , en op voedsel zoals granen en fruit , het zal helpen verminderen uw totale inname van koolhydraten . De zoetstoffen eigendom van Stevia is ook ideaal voor mensen die lijden aan problemen in verband met diabetes , hoge bloeddruk en overgewicht .

Onderzoek toont aan dat de consumptie van Amerikanen van suiker is toegenomen met 30 procent in de afgelopen decennia . De gemiddelde Amerikaanse volwassen eet bijna 200 pond suiker per jaar . Het vervangen van suiker met Stevia als voedingssupplement ingrediënt vermindert niet alleen insuline van uw lichaam , maar kan ook uw cholesterol te verlagen en energie te verhogen .

Voor meer zoetheid , voeg meer Stevia . Verschillende factoren kunnen het bedrag , zoals persoonlijke zoetheid voorkeur , en de smaak van voedsel beïnvloeden. Zure voedingsmiddelen, zoals cranberry's of citroenen zal zo meer zoetigheid nodig . Stevia kan ook worden gemengd met honing .

Stevia lijkt op poedersuiker en heeft een vrij gelijkaardige smaak wanneer kleine hoeveelheden worden gebruikt . Het smaakt een beetje bitter als hij rechtstreeks in de mond geplaatst . De meeste Stevia producten worden verkocht in supermarkten in hun zoetstof secties en bij uittreksel bekendgemaakt in de vitamine sectie van biologische winkels . Stevia is ook gemakkelijk te kweken. U kunt Stevia zaden of planten te kopen op markten lokale landbouwer .

Geen schadelijke bijwerkingen zijn gevonden te worden geassocieerd met het gebruik van Stevia .