Vitaminen voor een gezond hart

Het is belangrijk om een gezond hart te houden , met het oog op een volledige en productieve leven te leiden . Er zijn veel vitaminen die de gezondheid van het hart en het cardiovasculaire systeem kan verbeteren . Foliumzuur

vullen met foliumzuur kan helpen slagader en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren . Foliumzuur is een B-vitamine en het toevoegen van een dagelijkse dosis van 400 mcg , kan leiden tot een lagere bloeddruk en een verbeterde doorbloeding na 16 weken .
Whey Protein

Wei-eiwit kan gezondheid van het hart en de functie van bloedvaten te verbeteren. In een studie uitgevoerd door Glanbia Nutritionals , mensen die aangevuld met wei-eiwit verhoogden hun slagader dilatatie met 28 procent . Dit komt door peptiden die in het wei- eiwit supplement . Glanbia Nutritionals is van plan verdere klinische testen om deze bevinding te ondersteunen .
Visolie

Visolie bevat omega- 3 vetzuren, die is een essentieel vetzuur . Deze vetzuren spelen een belangrijke rol bij het handhaven van gezondheid van het hart . Visolie toe te voegen aan uw dagelijkse voeding , kan ook helpen met pijn in de gewrichten , het immuunsysteem , metabolische functie , hoge bloeddruk , het verhogen van goede cholesterol en artritis . De American Heart Association raadt nu aan te vullen met visolie voor de cardiovasculaire gezondheid .
Soja

vullen met soja kan ook het verbeteren van de gezondheid en slash uw risico op hart- gerelateerde ziekte . Om de voordelen van soja benutten, moet soya 6,25 g of meer sojaproteïne bevatten , bevatten minder dan 3 g vet , minder dan 1 g verzadigd vet en minder dan 20 mg cholesterol .


Voordelen

vullen met deze vitaminen kan helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en verminderen het risico op hart-gerelateerde ziekte. Raadpleeg uw arts voordat u enig vitaminen of supplementen aan uw dieet , om eventuele nadelige gevolgen voor de gezondheid of interacties met andere geneesmiddelen te voorkomen .