Wat zijn de voordelen van Flax Seed Maaltijd

? Lijnzaad maaltijd biedt een schat aan voordelen voor de gezondheid en is een verstandige aanvulling op een dieet . Frezen of slijpen lijnzaad geeft zijn voordelen voor de gezondheid - hele zaden kunnen niet worden verteerd door het lichaam . Lijnzaad maaltijd biedt grote hoeveelheden van het dieet superster omega - 3-vetzuren en eiwitten , voedingsvezels en lignanen . Studies tonen aan dat lijnzaad maaltijd kan helpen in de strijd tegen prostaat-en borstkanker , helpt cholesterol te verlagen , het verbeteren van een gezonde spijsvertering en bijdragen aan de totale gezond leven . Wat maakt Flax Seed Maaltijd Speciale

Lijnzaad maaltijd bevat een aantal super voedingsstoffen. Het is een uitstekende bron van omega - 3 vetzuren , een soort van meervoudig onverzadigde vetzuren die worden verkregen via de voeding , omdat het niet kan worden door het menselijk lichaam . Voedingsdeskundigen en onderzoekers kampioen omega - 3 vetzuren , omdat uit onderzoek blijkt dat ze spelen een centrale rol in het voorkomen van vele gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten , reumatoïde artritis en kanker . Het verbruik is ook aangetoond dat de stemming verbeteren en scherpen het geheugen. Hoewel vis een belangrijke bron van omega - 3 vetzuren , lijnzaad maaltijd blijkt te zijn een van de beste vegetarische bronnen zijn - elke eetlepel bevat ongeveer 1,8 gram

Lijnzaad maaltijd bevat over veel meer lignanen , een soort van . natuurlijke plantaardige chemische , dan andere bronnen . Deze lignanen bezitten antioxidant kwaliteiten .

Lijnzaad maaltijd heeft ook een grote hoeveelheid vezels die helpt bij het reguleren van uw spijsvertering en het voorkomen van constipatie . De voeding in lijnzaad helpt bij het verbeteren van het uiterlijk van haar, nagels en huid
Cancer

Twee van de componenten van lijnzaad maaltijd - . Omega - 3 vetzuren en lignanen - lijken te helpen bestrijden van bepaalde vormen van kanker . Dierstudies tonen aan dat omega-3 vetzuren de ontwikkeling en groei van een kankergezwel kunnen afschrikken . Wanneer lijnzaad wordt verbruikt , het menselijke spijsverteringskanaal wisselt zijn lignanen in hormoonachtige stoffen die lijken op de werking van bepaalde kankerverwekkende stoffen te blokkeren. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Cancer Research in 2007 aangetoond dat lijnzaad tegengegaan de groei van tumoren in muizen . Ander onderzoek suggereert lijnzaad maaltijd is bijzonder effectief tegen darm-, prostaat -en borstkanker . Antioxidanten aanwezig in lijnzaad maaltijd kan ook helpen bijdragen aan de anti - kanker eigenschappen .
Effecten op Cholesterol

Studies tonen ook aan dat lijnzaad maaltijd kan hebben het vermogen om te helpen bij gewichtsbeheersing en de vermindering van cholesterol . Lijnzaad maaltijd verlaagde het cholesterolgehalte in ratten significant genoeg voor onderzoekers tot de conclusie , in een studie gepubliceerd in 2003 een volume tijdschrift van de American College of Nutrition , kon dat lijnzaad maaltijd een nieuwe therapeutische strategie voor mensen met een extreem hoge cholesterol of lijden aan leververvetting .
Heart Disease

de omega- 3 vetzuren in lijnzaad maaltijd kan ook helpen aderverkalking te voorkomen , zoals opgemerkt in een studie gepubliceerd in het tijdschrift atherosclerose in 1997 . Verharding van de slagaders en de vorming van tandplak draagt ​​bij aan hart-en vaatziekten . Daarnaast is een studie waarbij enkele tientallen mannen met milde hoge bloeddruk , die werd gepubliceerd in het Journal of Human Hypertension in 1990 , suggereert dat lijnzaadolie kan iets lagere bloeddruk . Meer onderzoek moet worden gedaan , maar plantaardige omega-3 vetzuren is aangetoond om te helpen bij het ​​behoud van natuurlijke ritme van het hart . Ze kunnen nuttig zijn bij de behandeling van een onregelmatige hartslag en hartfalen .
Tips voor het gebruik Flax Seed Maaltijd

Hele lijnzaad duurt langer en kost minder , dus het zou kunnen maken zin om het zelf te malen. De voorgestelde dosis bedraagt ​​1 tot 2 eetlepels per dag . De maaltijd heeft de textuur van maïsmeel en smaakt een beetje nootachtig - het maakt een grote topping voor ontbijtgranen, yoghurt en kunnen worden opgenomen in smoothies of als ingrediënt in gebak. Store gemalen lijnzaad in de vriezer om te voorkomen dat het ranzig .