Welke voedingsmiddelen hebben Vitamine B17

? Vitamine B17 , die gaat ook door de namen amygdaline en laetrile , is een voedingsstof die is er in overvloed van een aantal verschillende voedselbronnen . Veel van deze zijn voedingsmiddelen die gemakkelijk verkrijgbaar bij uw lokale supermarkt of boerenmarkt zijn . Hieronder volgt een overzicht zijn enkele van de voedingsmiddelen die vitamine B17 hebben . Fruit

Het vlees van vele verschillende vruchten zoals appels , abrikozen , perziken en kweepeer zijn goede bronnen van de B17 vitamine. Aardbeien , frambozen , bramen en cranberry's zijn ook rijk aan b17 . Zelfgemaakte vruchtensappen , smoothies en fruitsalades zijn twee verschillende manieren waarop deze vruchten kunnen worden toegevoegd aan uw dieet .
Zaden

Het zaad pitten van een aantal groenten , alsmede de olie geperst uit hen een goede bron van vitamine B17 . Abrikoos zaden zijn een bijzonder rijke bron van deze vitamine . Andere vruchten die B17 - rijke zaden dragen onder andere perziken , nectarines , kersen en pruimen . Veel van deze zaden kunnen worden gekocht in een natuurlijk gedroogde vorm bij reformwinkels . Ze kunnen aan uw dieet worden toegevoegd door besprenkeling het gedroogde zaad boven salades of bakken recepten , of u kunt gewoon eten het fruit compleet met zaden. De olie uit deze zaden kunnen worden gebruikt als een salade dressing.
Noten

Bittere amandelen zijn noten die bijzonder hoge B17 bevatten . Andere noten die deze vitamine bevatten onder meer cashewnoten , macadamia noten , pecannoten en walnoten . Ze kunnen worden geroosterd en gegeten als snacks , toegevoegd aan het bakken recepten of toegevoegd aan - roerbakgerechten een crunch toe te voegen terwijl een bron van B17 .
Granen en Knollen

Dit zijn een ander type van voedsel met vitamine B17 , en omvatten bruine rijst , gerst , boekweit en gierst . Meel gemaakt van deze korrels kunnen worden gebruikt voor het bakken goederen of toegevoegd aan kip en vis gerechten een nootachtige smaak toevoegt , toegevoegd aan soepen als verdikkingsmiddel onder meer koken toepassingen. Yams , zoete aardappelen en cassave zijn een goede bron van vitamine B17 , en maak veelzijdige ingrediënten voor bijgerechten .
Shoots en Spruiten

Bamboe scheuten zijn een uitstekende bron van vitamine B17 , die ook kan worden gevonden in tauge . Deze kunnen rauw gegeten worden als tussendoortje of toegevoegd aan uw groente salades of roerbakgerechten . Zij kunnen ook worden toegevoegd aan soepen en stoofschotels .
Peulvruchten en BladGreens

peulvruchten zoals linzen , lima bonen , tuinbonen en kekerbonen zijn goede voedingsbronnen van de B17 vitamine. Spinazie , boerenkool en andere bladgroenten kunnen ook vitamine B17 bevatten en kan aan uw dieet worden toegevoegd als een bron van de vitamine .