Werkzame bestanddelen calciumcitraat

In de natuur , calcium vormt verbindingen bekend als calciumzouten , volgens CalciumInfo.com . Calcium citraat optreedt wanneer een calciumbase bindingen met citroenzuur . De belangrijkste actieve ingrediënt in deze combinatie calcium in een citraat vorm . In tegenstelling tot calciumcarbonaat , een band van calcium met koolstof en zuurstof , calcium citraat lost gemakkelijk op in water . Dit mengsel vormt een calcium citraat complex dat het lichaam absorbeert . Calcium Dietary Supplement

Calcium is geclassificeerd als een voedingssupplement door het National Institute of Health . Calcium citraat kan worden genomen op een volle of lege maag . Het lost op in de maag , en absorbeert in het lichaam door de wanden van de dunne darm , legt de Universiteit van Arizona Cooperative Extension ( UACE ) . Deze menging methode verschilt van calciumcarbonaat , die " een zuur milieu nodig om in de darm te worden ontbonden en opgenomen in het bloed " en moeten worden genomen met een maaltijd , volgens de UACE .
calcium citraat Absorptie

calcium citraat wordt verkocht in poedervorm en tablet vormen onder verschillende namen , waaronder Citracal . Volgens de Citracal website wordt calciumcitraat geabsorbeerd door het lichaam op twee manieren . In water opgelost , creëert calcium en calcium citraat complex . Calcium via de intestinale celwanden beweegt door intracellulaire absorptie. Het calcium citraat complex passeert tussen de cellen voor gebruik door het lichaam via paracellulaire absorptie.
Calcium Daily Intake

De Food and Nutrition Board ( FNB ) bij het Institute of Medicine van de National Academies staan ​​de volwassen niveau van adequate inname van calcium tussen 1000 tot 1200 milligram ( mg ) per dag . Voor mannen en vrouwen in de leeftijd 19-50 , de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1000 mg , oplopend tot 1.200 mg voor mensen boven de 50 jaar . De FNB merkt ook absorptie tarieven zijn het hoogst in doses van 500 mg of minder . Voor elke persoon die 1000 mg per dag , de voedings- raad adviseert het nemen van 500 mg tweemaal per dag .