Effecten van hormonale onevenwichtigheden op Fitness

Hoewel niet de enige beslisser van iemands lichamelijke conditie, is er een duidelijke verband tussen hormonen en gewichtsbeheersing. Meer specifiek kan deze factoren de verlies of winst van vet in specifieke gebieden van het lichaam. Vrouwen
p Er is een direct verband tussen een vrouw lichaamsvet en haar oestrogeenspiegel . Wanneer oestrogeen verhogen , het lichaam slaat meer vet ; maar als de verlagen , het lichaam behoudt die vet als een middel om te proberen de oestrogeenniveaus behouden . Oestrogeen suppletie lijkt niet om deze situatie te verbeteren . Dit kan een frustrerende cyclus te creëren voor de vrouw die probeert om in vorm .
Mannen

Rocky Mountain Analytische geeft aan dat mannen die een hoog niveau van cortisol --- een hormoon gerelateerd aan stress --- zou kunnen ervaren toegenomen verlangen naar suiker , wat kan leiden tot gewichtstoename . Verhoogde lichaamsvet te verhogen productie van aromatase , een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen . Deze toename van oestrogeen kan bijdragen aan de uitbreiding van het borstweefsel bij mannen , evenals gewichtstoename .
Solutions

Zelfs met hormonale betrokkenheid , gewichtsbeheersing en fitness zijn niet onmogelijk te bereiken . Een koolhydraatarm dieet kan helpen verminderen gewicht. Het opnemen van gezonde vetten in het dieet helpt handhaven vet ontmoedigen het lichaam . Bovendien handhaven van een regelmatig schema van aërobe activiteit draagt ​​ook bij aan een vermindering van lichaamsvet en een toename van conditie en uithoudingsvermogen .
Waarschuwing

geen vet of zeer lage vetgehalte diëten moeten worden vermeden . Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vet goed absorberen en gebruiken veel vetoplosbare vitamines en mineralen . In plaats van het elimineren van vet , is het beter om transvetten te elimineren en de hoeveelheid van de natuurlijke vetten in de voeding .