Hoe gebruik ik de Slim Guide Fat Caliper Test

? Huidplooien remklauwen worden gebruikt om de hoeveelheid onderhuids vet zich op verschillende plaatsen op je lichaam te meten . Remklauwen zijn eenvoudig in gebruik , draagbaar en handig . Met behulp van de Slim Guide huidplooien remklauw, zoals bij de meeste remklauwen , kunt u een vrij nauwkeurige lezing van uw lichaamsvet inhoud te krijgen . Lichaamsdelen te testen

U kunt meten een, twee of vier lichaam locaties voor de Slim Guide vet remklauw test. De vier locaties zijn de triceps ( achterkant van de arm) , je bovenrug , je biceps (voorkant van de arm ) en de suprailiac ( taille , halverwege tussen het heupgewricht en de onderkant van de ribbenkast ) .


Hoe de metingen uitvoeren

voor elk lichaamsdeel , met uw duim en wijsvinger om een deel van de huid knijpen breed genoeg , zodat je een goede plooi . Plooien op de triceps en biceps moet verticaal zijn . De vouw op de rug moet worden op een hoek van 45 graden en de vouw op de taille moet horizontaal zijn. Trek deze huidplooi weg van het lichaam en plaats de kaken van de remklauwen eromheen . Laat de trekker zodat de remklauw strak knijpen de huidplooi . Blijf de huidplooi en laat de remklauw trekker iets in voor een paar seconden. De remklauw zal iets openen en geven u de juiste waarde .
Behulp van de metingen naar een Body Fat
Percentage
krijgen

Zodra u alle metingen , u kan een online lichaamsvet remklauw calculator gebruiken om je vetpercentage ( zie bronnen ) .
Wat betekenen de getallen

voor vrouwen , een vetpercentage van 25 vinden tot 31 procent wordt als aanvaardbaar beschouwd . Alles boven dit getal wordt beschouwd als zwaarlijvig . Voor mannen , het aanvaardbare percentage lichaamsvet bereik is 18 tot 25 . Alles boven de 25 procent lichaamsvet wordt beschouwd als zwaarlijvig .