Neem uw duim en wijsvinger van beide handen vast en stelt de huid en vet te meten omgeving . Omvatten niet de spier. Voor vrouwen , de drie gebieden te meten onder de triceps , de bovenkant van de heup en de buik . Voor mannen , deze gebieden zijn de dij , borst en buik . Kopen van 2
Laat een hand op de huidplooi en de andere hand gebruiken om te halen de remklauwen .
3
Klem de remklauwen op de huidplooi . Houden voor 2-4 seconden .
4
Lees de remklauwen om de meting te zien .
5
Noteer de meting .
6
Repeat het proces op elke meetplaats minstens twee keer . Deze stap zorgt ervoor dat u krijgt een nauwkeurige lezing . Het gemiddelde van de resultaten van elke site .
7
Bereken het percentage lichaamsvet met behulp van een opzoektabel en uw gemiddelde metingen. De meeste remklauwen zijn voorzien van een look-up tafel , maar ze kunnen ook online worden gevonden ( zie bronnen ) . Daarnaast kunt u online gaan om een calculator waarmee u uw maten te vinden en vind uw vetpercentage ( zie bronnen ) .
Hoe het verhogen of verlagen Metabolisme
Metabolisme is een grote modewoord in de dieet- gemeenschap . Aangezien het metabolisme va
Hoe om te leren Fitness & Voeding
Elk jaar meer en meer mensen worden steeds overgewicht. Het is belangrijk om de basisprinc
Obesitas bij kinderen is het bereiken van epische proporties . Volgens het Institute of Me
Hoe vet - Krimpen Body Wraps Zorg
Heeft body wraps werk ? Ja , een pasta van kruiden , oliën en klei op de huid , en vervolg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win