Hoe je BMI lichaamsvet Bereken

Body mass index of BMI , is een middel voor het bepalen van het percentage vet in het lichaam van een persoon. Volgens de Centers for Disease Control , een gezonde BMI voor een volwassene is 18,5 tot 24,9 procent . Een BMI lager dan 18,5 is ondergewicht beschouwd ; 25-29,9 procent te zwaar is ; en boven 30 procent zwaarlijvig . Elke persoon met een BMI dat is niet normaal moet stappen ondernemen om een gezonder gewicht te bereiken . Dit omvat het nastreven van een gezondere levensstijl , bestaande uit een evenwichtige voeding en dagelijkse beweging en misschien op zoek naar medische hulp. Wat je nodig hebt
Meetlint
Potlood Schaal
Calculator
Toon meer instructies
behulp Inches en Ponden
1

Gebruik de meetlint om uw exacte hoogte vinden in inches. Roep dan de hulp van een andere persoon om dit proces gemakkelijker te maken en beter te zorgen voor een nauwkeurige meting . Als alternatief staat met je rug tegen een muur en het potlood in de hand . Rust het potlood op de top van je hoofd tegen je hoofdhuid . Gebruik het potlood om een merk aan op de muur waar de bovenkant van je hoofd bereikt. Neem het meetlint en meet , in inches , de afstand van de vloer tot aan het punt dat u hebt gemarkeerd . Noteer de meting . Kopen van 2

Gebruik de weegschaal om je gewicht te bepalen in ponden . Neem uw exacte gewicht .

Vermenigvuldig 3 uw gewicht met 703 . Noteer het resultaat. Neem je lengte in centimeters en vierkant , of vermenigvuldigen met zichzelf . Noteer dit nummer . Verdeel het eerste resultaat ( je gewicht vermenigvuldigd met 703 ) van het tweede resultaat (uw lengte in het kwadraat ) . Het resulterende getal is uw BMI .
Behulp Meters en Kilogram
4

Gebruik het meetlint om uw exacte hoogte te meten in meters . Roep dan de hulp van een andere persoon om beter te zorgen voor een nauwkeurige meting . Als alternatief staat met je rug tegen een muur en het potlood in de hand . Rust het potlood op de top van je hoofd tegen je hoofdhuid . Gebruik het potlood om een merk aan op de muur waar de bovenkant van je hoofd bereikt. Neem het meetlint en meet , in meter , de afstand van de vloer tot aan het punt dat u hebt gemarkeerd . Noteer de meting .
5

Gebruik de weegschaal om je gewicht te bepalen in kilogram . Neem uw exacte gewicht .

Neem
6 uw lengte in meters en vierkant , of vermenigvuldigen met zichzelf . Noteer dit nummer . Verdeel je gewicht door je lengte in het kwadraat. Het resulterende getal is uw BMI .