Om gewicht te beheren, moet u weten hoeveel calorieën je neemt inch Houd een logboek bij van voedsel wat je eet , hoeveel , en wanneer je het at . kopen van 2
bijhouden hoeveel calorieën zijn in elk elk voedsel dat je eet .
3
Voor voedingsmiddelen die niet zijn verpakt , te wegen en te meten voordat je ze eet , en het berekenen van de calorieën in wat je gegeten .
4
Vind een doel voor calorie-inname , en eet volgens een schema . Op deze manier kunt u goed te reguleren hoeveel calorieën je eet en met succes te voorkomen gewichtstoename.
Controlling calorieën verbrand
5
Je moet ook bijhouden hoeveel calorieën je branden . Houd een logboek bij van de lichamelijke activiteit per dag , met het oog op een gemiddeld niveau van activiteit vast te stellen.
6
Als u gevoelig bent voor het verkrijgen van gewicht zijn , beginnen met een oefening regime onder dokters toezicht om te vergroten verbrande calorieën.
7
Lichamelijke activiteit kan een krachtig hulpmiddel bij de verwezenlijking van een gelijkmatige balans van calorie-inname en output , om gewichtstoename te vermijden.
Overtollig lichaamsvet is ongezond en kan pijnlijk zijn. Als je bij je hebt overtollig lic
Gewichtstoename kan gebeuren in een van de twee fasen. Ofwel gebeurt geleidelijk over een
Hoe te calcualte Hoeveel calorieën moet ik eten
Bij de berekening van het aantal calorieën dat je moet eten , overwegen uw huidige lichaam
How to: Vermindering van Cellulite
Cellulitis is een term voor de kuiltjes in de huid die vaak verschijnt over de heupen , di
Soorten alcohol nodig te verhogen goede HDL Level
Welke voedingsmiddelen moet ik eten om gewicht te krijgen
Hoe te schatten het aantal calorieën die je dagelijks gebruikt
Vloeibare dranken die helpen te versnellen de stofwisseling
Hoe te stoppen Complusive eten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win