Raadpleeg uw arts. Uw arts moet altijd deel uit van een levensstijl keuzes die zijn ontworpen om je lichaam te veranderen zijn. Uw natuurlijke frame kan een 18 - inch taille een onredelijk doel te maken , maar uw arts kan u helpen met voedingskeuzes en lichaamsbeweging opties die u zullen helpen om zo dicht mogelijk daarbij . Kopen van 2
Elimineer snoepjes , verzadigd vet en cholesterol uit je voeding zo veel mogelijk . Elk van deze bijdragen aan gewichtstoename . Eet meer groenten en fruit in overeenstemming met de aanbevelingen van uw arts . Vis en bruine rijst zijn ook nuttig dieetkeuzen zolang u het beperken van uw inname.
3
elke dag oefening regelmatig gedurende minstens 30 minuten . Praat met een trainer om te komen met een gespecialiseerd programma om u te helpen uw taille doelen te bereiken . Hardlopen, traplopen en langlaufen simulatie zijn alle nuttige aerobic oefeningen voor het verhogen van uw hartslag , het verbranden van calorieën en het afstoten pond. Focus op buikspieroefeningen verder toon je taille. Spier in het algemeen toe te voegen zal je metabolisme versnellen en u helpen om een trimmer taille .
4
Meet uw taille om de paar weken om te zien hoeveel vooruitgang je hebt gemaakt in de richting van uw 18 -inch doel. Dat meting vaker dan dit , omdat ze lood kan leiden tot frustratie als resultaten niet sneller komen . Gewichtsverlies vereist geduld en toewijding .
5
Draag een corset om je taille te boetseren als je binnen een paar centimeter van je doel . Aanscherping het te veel kan gevaarlijk zijn , maar korsetten zijn gebruikt om vrouwen een " zandloper " figuur en zal de taille te verminderen tijdens het dragen.
Zal Pravastatine Help You Lose Weight
? Pravastatine is een lid van de statine groep van geneesmiddelen en wordt voorgeschreven
Hoe om lichaamsvet te berekenen voor de gratis
Uw vetpercentage is vaak een betere indicator van de algehele gezondheid dan je gewicht al
Voedingsmiddelen die niet je vet Do Make
Geloof het of niet , zijn er eigenlijk voedingsmiddelen die heel weinig of zelfs negatieve
De American Heart Association eigenlijk niet meer gebruiken van de term Stap 1 dieet . De
De beste dingen om te doen voor een gezond leven
How to Get Hot meer dan vijftig
Pros & Tegens van Lap Band Procedures
Hoe om de onderneming van de gerimpelde huid rondom je buik
De snelste manier om 5 kilo te verliezen
Hoe om calorieën te converteren naar Kilojoules
Hoe kan ik Gewichtstoename op de Leeftijd van 16
Wat zijn de oorzaken van een laag gewicht bij kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win