Gebruik je rekenmachine om het aantal calorieën je nodig hebt om te verbranden om gewicht te verliezen te berekenen. Een pond is gelijk aan 3500 calorieën , dus als je wilt tot 2 pond per week te verliezen, moet je 7000 calorieën te verbranden per week of 1.000 calorieën per dag . Kopen van 2
Zet het aantal koolhydraten in g calorieën - een gram koolhydraten bedraagt vier calorieën . Gebruik deze vergelijking toe te voegen aan het aantal calorieën je nodig hebt om te verbranden per dag om gewicht te verliezen . Aangezien er 3.500 calorieën in een pond , delen door vier te vinden dat £ 1 is gelijk aan 875 gram koolhydraten .
Pas 3 van het aantal calorieën en koolhydraten je verbruikt en branden om gewicht te verliezen . Een totaal van 3500 calorieën nodig is om te worden verbrand per week , 500 calorieën per dag , als je wilt om een pond te verliezen per week . Ofwel oefening om dit aantal calorieën per dag verbrandt of bezuinigen je calorie-inname per dag volgens het aantal kilo's die je wilt verliezen per week . Bijvoorbeeld , als je wilt om een pond te verliezen een week , eet 500 calorieën minder per dag dan je normaal zou doen .
Hoe te om Uw Metabolisme Beheer voor blijvend gewichtsverlies
We kennen ze goed ; die magere vrouwen die lijken te kunnen om dingen zelf met allerlei vo
Hoe om calorieën te tellen Volgens Lichaamsgewicht
Met een groot aantal diëten constant op de markt , zijn mensen altijd op zoek naar een nie
Hoe te kiezen Low Fat Vruchten
Fruit is goed voor je, zoals iedereen weet, maar er zijn een aantal vruchten die minder ve
Wat kan het lichaam vast te houden Fat
? Een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet is nodig om energie , isolatie, bescherming orgel e
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win