Wees lief voor jezelf . Luister niet naar de stemmen in je hoofd die kritiek en wijzen op gebreken luisteren . Herinner die stemmen zijn projecties van de manier waarop je denkt anderen zullen reageren. Wees je eigen beste vriend . Ondersteunen en hou van jezelf . Behandel jezelf zoals je zou een kind te behandelen of geliefde worstelen met gewichtstoename . Kopen van 2
Kijk naar de situatie eerlijk . Vraag jezelf af waarom je het gewicht heb opgedaan . Was je ondergewicht en moest pakken op een paar kilo ? Eet je om emotionele of fysieke pijn te verzachten ? Bent u depressief over uw leven thuis of ontevreden op het werk voelen ? Weet dat uw gewicht restauratie is slechts een symptoom van een situatie , niet de situatie zelf .
3
Neem stappen naar de oplossing van het echte probleem . Als je depressief bent , zoek begeleiding . Als je in een gewelddadige relatie , krijgen steun van familie vrienden om je te helpen te verlaten . Als u niet tevreden bent in je carrière , erachter te komen wat je graag doet en doe het . Als je niet de tijd nemen om gezonde maaltijden te bereiden , leren om jezelf op de eerste plaats . Stop met jezelf te beroven van een volledige , gelukkig leven . Weet dat je het waard bent .
4
Hou van jezelf . Dank je lichaam. Dank je voeten voor het dragen je rond en je benen om u te ondersteunen . Dank je dijen voor het geven van je spierkracht en het dragen van je op en neer de plateaus van het leven . Dank je maag voor de vertering van je voedsel en de verwerking van uw voeding . Dank je armen voor het houden van uw dierbaren en uw handen voor de spullen , kinderboerderij dieren , het oppakken van baby's en het koken van maaltijden . Zie jezelf als een geheel dat groter is dan de delen.
5
Leef in het nu . Weet dat elk moment is een perfect moment , en alles wat er gebeurd is je gebracht waar je bent . Als je niet van waar je bent , weet dat het nu het perfecte moment om het te veranderen . Neem genoegen in het feit dat het altijd nu .
Goede oefeningen om gewicht te verliezen en Til de Butt
Oefening routines die een combinatie van vetverbrandende cardiovasculaire activiteiten en
Hoe om calorieën te tellen in maaltijden thuis voorbereid
Bepalen calorieën in elk voedsel dat u consumeren is een middel van het handhaven van een
Home Remedies om Tone Cellulitis & Skin
Cellulite is een huidaandoening medisch bekend als lipodystrofie , een verzameling van gel
How to Get Your Wife te gaan op een dieet
Geen enkele vrouw wil worden verteld dat ze te dik of moet gaan op een dieet . Het is niet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win