Hoe om gewicht te verliezen met denkbeeldige eten

Afvallen kan zo makkelijk als dagdromen , zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in " Science " magazine . Verbeelden dat je het eten van voedsel helpt je om daadwerkelijk minder eten ervan . Dit is een geweldig hulpmiddel om u te helpen weerstaan ​​aan de voedsel verleidingen die kunnen interfereren met uw dieet. Deze techniek alleen zal het gewicht niet te verliezen voor je , maar het zal u helpen om beter te houden aan uw dieet . Wat je
Verbeelding
nodig
Toon meer instructies
1

Een van de belangrijkste stappen in gewichtsverlies is het uitzoeken wat uw moeite voedingsmiddelen zijn - het vinden van uw trekker voedsel , zo te zeggen. Dit kan zijn het twinkies je gewoon niet kan weerstaan ​​, de pasta met Alfredo saus , of het comfort food je moeder altijd voor je toen je down voelt . Het kan ook de chocoladetaart staren u neer op het kerstfeest zijn. Kopen van 2

dagdromen over dat voedsel . Maak het zo levendig en echt een dagdroom mogelijk . Als het een voedsel dat je vaak hunkeren , dan opnieuw te maken deze dagdroom elke keer dat je betrap , of zo vaak als mogelijk .

Herhaal 3 vaak het eten dagdromen . Dagdromen over het eten van een voedsel helpt je te weerstaan ​​het eten , waardoor je eigenlijk hunkeren naar het minder . Hoe meer je je voorstellen dat het eten van het voedsel , hoe minder je eigenlijk wilt eten het eten in het echte leven . Ook de meer je je voorstellen dat het eten van bepaald voedsel hoe minder je eet als je besluit om wat te hebben.