Hoe om lichaamsvet , lengte en gewicht Bereken

Bereken je Body Mass Index ( BMI ) is een goede manier om erachter te komen of je ondergewicht , precies op het juiste gewicht of overgewicht . BMI wordt berekend aan de hand van uw lengte en gewicht , en hoewel het niet het lichaamsvet direct doet meten , de Centers for Disease Control en Prevention zegt dat BMI " correleert met directe maatregelen van lichaamsvet . " U kunt snel bereken uw BMI door eerst het meten van uw lengte en gewicht , en dan gebruik je BMI om erachter te komen uw vetpercentage . Wat je nodig hebt
Meetlint
Weegschaal
Calculator
Toon meer instructies
1

Meet uw lengte in centimeters met het meetlint . Schrijf dit cijfer naar beneden . Meet uw gewicht in kilo's , het gebruik van de weegschaal . Schrijf dit op ook. Kopen van 2

Square jouw lengte in centimeters . Bijvoorbeeld , als je 70 centimeter lang , 70 vermenigvuldigen met 70 . Schrijf dit cijfer naar beneden.
3

uw gewicht Verdeel in kilo's door het kwadraat -inch figuur. Vermenigvuldig dat getal met 703 . Dit is je BMI getal.
4

Vermenigvuldig uw BMI met 1,2 , en schrijf dit cijfer naar beneden . Vermenigvuldig uw leeftijd van 0.23 , en voeg deze toe aan het eerste cijfer .
5

Trek 5.4 van dit nummer als u een vrouw bent en 16.2 als je man . Dit is uw vetpercentage .