Hoe om lichaamsvet percentage te berekenen Met huidplooien

Een veel voorkomende manier om iemands vetpercentage te bepalen is door het meten van zijn huidplooien . Dit gebeurt door een huidplooi dikte om de dikte te meten op zeven verschillende punten op de rechterkant van het lichaam. De metingen worden vervolgens in een formule die een schatting van een persoon lichaamsvet , op basis van hun leeftijd en geslacht geeft ingevoerd. Hoewel het mogelijk is om uw eigen metingen op drie plaatsen , is het eenvoudiger en nauwkeuriger om iemand anders neem je maten bij alle zeven lichaam sites. Wat je nodig hebt
huidplooimeter
Potlood en Papier
Toon meer instructies
1

met uw duim en wijsvinger op de huid aan de zijkant knijpen van het lichaam , een paar centimeter naar beneden van de oksel . Pinch diep genoeg om vet , maar niet zo diep te krijgen dat je knijpen spieren . Trek de huidplooi uit stevig zodat het kan worden gemeten . Kopen van 2

Klem de huidplooimeter op de huidplooi om een ​​meting in millimeters krijgen .
3

Schrijf de . huidplooi meting op papier voor toekomstig gebruik
4

Herhaal dit proces bij elke meetplaats , met inbegrip van : op de buik boven de top van het heupbeen ; de buik naast de navel ; midden op de borst ; halverwege de dij ; mid - triceps ; en onder de rand van het schouderblad .
5

Typ elke figuur in de juiste ruimte in de online calculator gevonden in de middelen sectie van dit artikel. Voer de leeftijd , gewicht en geslacht van de persoon wordt gemeten , samen met het aantal delen van het lichaam worden gemeten . Na het klikken op de knop Berekenen , het percentage lichaamsvet , samen met andere informatie , zal verschijnen in de kolom aan de rechterkant van de pagina .