Shed water gewicht . Bepaalde medicijnen, zoals de pil en het voorschrijven steroïden veroorzaken het vasthouden van water . Drink acht tot 10 glazen water per dag om overtollig vocht te spoelen uit je lichaam en gewicht te verliezen .
Verminder 2 je calorie-inname . Om gewicht te verliezen zonder te oefenen , eet 500 minder calorieën per dag . Stick met deze routine en je zult minstens een pond per week te verliezen.
Blijf 3 weg van vetrijke voedingsmiddelen . Vette voedingsmiddelen verhogen van uw gewicht , vooral als je niet te oefenen . Om gewicht te verliezen , let dan op etiketten van voedingsmiddelen en de aankoop van vetarme of vetvrije producten. Eet veel vers fruit en groenten , en vermijd fastfood en gefrituurd voedsel .
Verlaag
4 je inname van koolhydraten . Mensen die sporten kan verbruiken tot 130 gram koolhydraten per dag en toch afvallen . Als je probeert om snel gewicht te verliezen zonder te oefenen , stok met een low - carb dieet ( minder dan 30 gram per dag ) .
5
Elimineer suiker uit je dieet . Als je niet de tijd of de wens om te oefenen , te verwijderen suiker uit je dieet . Kies suikervrije dranken en snacks .
Hoe te berekenen Bio-elektrische Impedantie
Bio-elektrische Impedantie Analyse is een methode voor het bepalen van hoe het lichaam rea
De beste manier om het lichaamsvetpercentage meten
vetpercentage is een belangrijke berekening in het meten van uw algehele conditie . Aanbev
s Normale vrouwen gewicht is moeilijk te definiëren . Verschillende tabellen tonen het jui
Hoe te Muscle & Build Lager lichaamsvetpercentage
Het krijgen van een gebeeldhouwde , gespierd lichaam met een laag vetgehalte duurt toewijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win