Verzamel samen de pen , papier en calculator om de formule uitzoeken proces gemakkelijker te maken . kopen van 2
Weeg jezelf op een schaal , en label uw lichaamsgewicht op een vel papier .
3
Figuur uw " buikomtrek " door het meten van de navel met het meetlint . Noteer het cijfer op het papier .
Male Body Fat
4
Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht met 1.082 , en voeg vervolgens de resulterende figuur 94.42 . Label deze als "Resultaat 1 " op het vel papier , om opnieuw te gebruiken in latere stap .
5
Vermenigvuldig je taille - omtrek van 4.15 , die zal produceren Resultaat 2 . Trek Resultaat 2 uit Uitslag 1 . Je zal eindigen met je " mager lichaamsgewicht , " alsof je lichaam was volledig vetvrij . Samengevat , Resultaat 1 minus je taille omtrek , vermenigvuldigd met 4,15 produceert het mager lichaamsgewicht .
6
Trek uw mager lichaamsgewicht van uw totale lichaamsgewicht , die u verzameld van staande op de schaal. Vermenigvuldig dat resultaat met 100. Deel dit resultaat door uw totale lichaamsgewicht voor uw percentage lichaamsvet . Kortom , je totale lichaamsgewicht minus uw mager lichaamsgewicht , vermenigvuldigd met 100 , gedeeld door uw lichaamsgewicht is gelijk aan uw percentage lichaamsvet . Fitness expert Hugo Rivera , bijvoorbeeld, heeft 8,72 procent lichaamsvet .
Vrouw Lichaamsvet
7
Staan op een schaal om het lichaamsgewicht te bepalen. Meet de omtrek van je pols , op het breedste punt , met behulp van het meetlint . Meet de omtrek van je taille bij je navel , en de circumfrence van je heup op het breedste punt . Meet de omtrek van je onderarm op zijn breedste punt , als goed.
8
Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht met 0.732 en schrijf dit op jouw stuk papier als Uitslag 1 . Resultaat 1 Voeg toe aan 8.987 , en label het resultaat als resultaat 2 . Verdeel de omtrek van je pols door 3,14 , en het etiket van de figuur als resultaat 3 . Vermenigvuldig uw taille meting door het getal 0.157 , en label dit cijfer Resultaat 4 .
9
Vermenigvuldig de meting van je heup , genomen op het breedste punt , door 0.249 en label het aantal geproduceerd als resultaat 5 . Vermenigvuldig uw onderarm meting door 0,434 en label het resultaat als resultaat 6 .
10
resultaten Voeg nr. 2 en 3 , zodat , in samenvatting , Resultaat 2 + 3 = Resultaat Resultaat 7 . Schrijf Resultaat 7 op het stuk papier . Trek Resultaat 4 vanaf Resultaat 7 , om Result 8 bereiken . Aftrekken Resultaat 5 van Result 8 te krijgen Resultaat 9 , en schrijf dit op. Resultaat 9 is je vetvrije massa .
11
Trek je vetvrije massa van uw lichaamsgewicht . Neem het aantal geproduceerde , en vermenigvuldig het met 100 . Vervolgens verdeel dat resultaat door uw lichaamsgewicht . Samengevat , aftrekken van uw vetvrije massa van het lichaamsgewicht , en vermenigvuldig het resultaat met 100 . Vervolgens verdeel dat resultaat door uw lichaamsgewicht.
Het primaire doel van de lap- band plaatsing dieet is om ervoor te zorgen dat je voldoende
Hoe vrouwen kunnen afvallen in een maand
Handhaven van een redelijk gewicht is essentieel voor een lang leven en een goede gezondhe
? Calorie balies zijn er in vele vormen , en de verschillende soorten calorie tellers hebb
Hoe te gebruiken Calorie Controle
Calorie controle is erg belangrijk als je wilt afvallen . Het probleem is dat veel mensen
Wat Oefeningen helpen verbeteren van uw Body Mass Index
Hoe te Gewichtstoename de snelst mogelijke manier
Hoe te Taylor Scale 7532 Reset
Heeft Oefening Keep You Alive Langere
Hoe maak je van nature dun Kijk
Percentage lichaamsvet bij kinderen
Hoe je BMI berekenen in Kilogram & Meters
Metabolisme problemen als gevolg van Taking Vetverbranders Too Long
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win