Hoe te Metabolisme Boost zonder drugs

metabolisme van uw lichaam regelt de uitkomst van vele processen en hun efficiëntie , zoals gezondheid van het hart en het vermogen om gewicht te controleren . Er zijn veel verschillende medicijnen die aanspraken op je stofwisseling te verhogen , maar velen kunnen schadelijke en ernstige negatieve gevolgen hebben . In plaats van de farmaceutische route , maar er zijn vele manieren om je metabolisme op natuurlijke wijze te stimuleren met gelijk aan groter effect . Instructies
1

eten vaker gedurende de dag. Om uw stofwisseling versterkt met constante brandstof te houden , is het noodzakelijk om te eten gedurende de dag te houden, zonder het overslaan van maaltijden . Het eten van elke drie uur terwijl je wakker , of ten minste vijf tot zes keer per dag bent u helpen om uw stofwisseling en houdt je spijsvertering voortdurend bezig . Zorg ervoor dat elke maaltijd wordt gecompenseerd met kleinere porties , zodat u miniatuur maaltijden die een koolhydraat , gezonde vetten en eiwitten in elke maaltijd te nemen. Kopen van 2

Kies gezondere opties die uw spijsvertering te laten werken . Bepaalde levensmiddelen die van nature je stofwisseling te verhogen . Voedingsmiddelen zoals selderij , groene bladgroenten , haver , zemelen en tarwe al maak je spijsvertering hard werken af te breken vezel die is onmogelijk te verteren , waardoor energie wordt verbrand door simpelweg te eten . Selderij, bijvoorbeeld , zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën te verbranden proberen om het af te breken en te verteren dan het biedt , die een metabolisme-het stimuleren kwaliteit heeft .

Smeer 3 je systeem om het te houden gespoeld met heilzame drankjes. Natural - metabolisme stimuleren dranken zoals groene thee leveren essentiële antioxidanten die niet alleen helpen om de energie, maar ook het immuunsysteem te versterken . Het drinken van minstens 64 oz . van water gedurende de dag , samen met deze metabolisme stimuleren drankjes , helpt spoelen het lichaam van schadelijke stoffen , en houden u gehydrateerd .

Circuit 4 en interval trein naar uw systeem vonk . Je stofwisseling wordt sterk beïnvloed door uw conditie . Circuit training , wat betekent de voltooiing van een reeks oefening zonder pauze ertussen , is een goede manier om de stofwisseling te sijpelen . Een voorbeeld van een circuit training routine zou optreden push - ups , sit-ups , squats , krullen en dode liften gedurende een minuut per oefening , zonder onderbreking tussen totdat elke oefening eenmaal is voltooid . Interval training is het uitvoeren van een aërobe oefening op volle capaciteit gedurende 30 seconden van elke drie minuten van de oefening . Het uitvoeren van uw oefeningen in deze mode zorgt dat het lichaam meer vet verbranden tijdens rusttijden als je niet te oefenen gedurende de dag, en in je slaap , dus het stimuleren van de stofwisseling .
5

Doze en vertragen in om te versnellen . Hoewel het belangrijk is om drie tot vijf keer in ten minste 20 uit te oefenen om intervallen van 30 minuten door de week om je stofwisseling op natuurlijke wijze te stimuleren , is het even belangrijk om je lichaam rust . Slapen en het nemen van een pauze na de training zal je lichaam aan te passen aan de veranderingen die worden gemaakt . Doel om ten minste zes tot acht uur ononderbroken in elke 24 uur overspanning slapen om je stofwisseling te stimuleren en te herstellen van een dag hard werken .