Hoe te Metabolisme Controle

Het menselijk metabolisme is een complexe reeks van acties en reacties . Er is niet een manier om een constante controle te garanderen . U kunt gebruik maken van een paar eenvoudige manieren om de stofwisseling te stimuleren en een gezond leven - lang inzicht in hoe de stofwisseling werkt te handhaven . Instructies
1

Eet regelmatig en met mate . Je stofwisseling werkt het best wanneer u niet het lichaam overladen met grote hoeveelheden voedsel of het lichaam verlaten zonder voedsel voor langere tijd . De stofwisseling zal constant werken aan een gezond tempo als je eet vijf of zes kleine maaltijden gedurende de dag , te beginnen zodra je wakker wordt. Overslaan van het ontbijt , in plaats van een effectief dieet hulpmiddel , eigenlijk veroorzaakt gewichtstoename .

Sport regelmatig 2 en spiermassa te behouden . Van plan om te oefenen voor het eten van een maaltijd in plaats van onmiddellijk daarna . Oefening voor een maaltijd zal calorieën te verbranden van vetreserves , maar oefening na een maaltijd zal calorieën uit het voedsel dat net werd gegeten verbranden. Oefening die spiermassa opbouwt heeft het extra voordeel van het creëren van meer calorie-brandende materiaal voor uw lichaam , zelfs in rust .

Kies 3 voedingsmiddelen die verbranden en boost. Kruidige voedingsmiddelen , zoals Mexicaanse of Indische gerechten , krijg je metabolisme sneller werken , en cafeïne kan springen start uw stofwisseling en uw dag. Suiker , anderzijds , triggers vetopslag en moet worden vermeden .

Stay 4 gehydrateerd . Een gezonde stofwisseling is slechts een van de vele dingen die je lichaam alleen kan aanhouden met een goed aanbod van vloeistoffen. Water zal helpen reinigen gifstoffen , en koud water vergt extra metabole inspanning om warmte in het lichaam .
5

Slaap lekker en ontspannen. Terwijl de slaap niet direct kan worden gekoppeld aan de stofwisseling , is het logisch dat je lichaam beter functioneren wanneer het tijd om dagelijks te recupereren . Stress, anderzijds , is direct verbonden met vetopslag , specifiek op de buik . Wanneer u vooral gestresst bent , zal het lichaam extra vet op te slaan in de buik als een vecht-of- vluchtreactie omdat het de gemakkelijkste vet voor het lichaam om toegang te krijgen als het energie nodig later .