Drink ijswater waar mogelijk. Studies tonen aan dat het lichaam verbrandt meer calorieën als je ijskoud water drinken omdat het lichaam op te warmen . Terwijl de calorieën zijn minuscule , in combinatie met andere - thermogenese stimuleren van voeding of activiteiten , de resultaten misschien meer substantiële op de lange afstanden . Kopen van 2 Het nemen van de trap verhoogt niet uitoefenen thermogenese .
Neem de trap in plaats van de lift . Volgens een studie van 2003 door professor Lorraine Lanningham - Foster en collega's, mensen die niet gemak apparaten zoals liften en vaatwassers heeft gebruikt brandde een extra 120 calorieën per dag .
3 Capsaïcine stimuleert de thermogenese .
Eet kruidig voedsel . Een studie uitgevoerd door Yasser Mahmmoud aan de Universiteit van Aarhus in Demark bleek dat de chemische stof capsaïcine in pepers veroorzaakt warmte in het lichaam die thermogenese bevorderd en op zijn beurt versterkt de stofwisseling .
4 Groene thee verhoogt de thermogenese .
Drink groene thee regelmatig . De ECGC in groene theebladeren wordt aangetoond dat het metabolisme te stimuleren . ECGC ( epigallocatechin - 3 - gallaat ) is een kankerbestrijdende fabriek flavonoïde in groene thee die vrije radicalen in het lichaam bestrijdt . Ook de cafeïne in groene thee verhoogt de stofwisseling en helpt bij de thermogenese van vet (vet ) weefsel in het lichaam .
Hoe om gewicht te verliezen en Build Spieren Met een Stamina Dieet
Het uithoudingsvermogen dieet is ontworpen om te werken met voedingsmiddelen met een hoog
Hoe te berekenen en interpreteren een UBW
In ontwikkelde landen , is overgewicht een steeds voorkomende aandoening . Het kan leiden
Work Out Tips voor Onderarm Fat
Ongeacht uw leeftijd, lengte en lichaamsbouw , de oksels gebied is een van de meest moeili
Hoe te kiezen Low Fat Vruchten
Fruit is goed voor je, zoals iedereen weet, maar er zijn een aantal vruchten die minder ve
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win