Consumeer minstens acht glazen 8 oz . water per dag . Water bevat essentiële vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam kan hebben verloren in een crash dieet .
Take 2 een multivitamine een keer per dag . Wanneer crash dieet , voedsel keuzes zijn beperkt , waardoor het lichaam berooft van essentiële vitaminen .
Wees
3 gevoelig voor het spijsverteringskanaal . Consumeren voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerd , zoals rauwe groenten , vers fruit , kalkoen , kip en vis . Naar aanleiding van dit soort eten plan zullen tolerantie en de functie van het spijsverteringskanaal weer op te bouwen .
4
Verhoog langzaam calorie-inname met de dag. Begin consumeren 1100 calorieën per dag . Verhoog de dagelijkse calorieën met 150 calorieën tot je 2000 calorieën te bereiken. De gemiddelde calorie-inname voor vrouwen per dag ongeveer 2000 calorieën ; voor mannen is het rond 2500 calorieën .
5
Sleep . Laat het lichaam zeven tot acht uur ononderbroken slaap . Crash dieet kan uw energieniveau afbreken. Rest zal helpen uw lichaam te herstellen .
Ideaal Age - gewichtsverhouding
Een leeftijd - gewichtsverhouding is niet een fictief methode bij het bepalen van de gezon
Hoe Slow Honger om gewicht te verliezen
Je moet de honger om gewicht te verliezen te vertragen. Mensen gewichtstoename , omdat ze
Wat zijn de gevaren van een ongezonde voeding
? Het leven is niet alleen maar over de lange leven . Het gaat over het leven goed . Maar
Hoe de eetlust met gezuiverd water & Curb Citroenen
Wat maakt gezuiverd water anders dan andere vormen van gebotteld water is dat het gaat via
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win