Hoe te houden aan een dieet tijdens de reis

Het onderhouden van uw dieet, terwijl op de weg kan een uitdaging zijn , met junk food , fast food , en andere niet-zo - gezonde eetwaren schijnbaar loer liggen bij elke halte langs de weg. Hier zijn enkele tips voor het vasthouden aan de strengste diëten zelfs tijdens uw reizen . Instructies
1

Hoe duidelijker de regels, hoe makkelijker het zal zijn om ze te onderhouden , dus bekijk de resoluties van uw dieet alvorens naar de weg. Kopen van 2

Meenemen een klein notitieblok voor het bijhouden van je dagelijkse voedselinname te houden . Dit helpt uw ​​toewijding bevestigen aan het dieet , en het voelt ook als een prestatie om krabbelen down " tuin salade " in tegenstelling tot "hot fudge sundae . "
3

Start elke lange reisdag met een goede , voedende ontbijt. Dit voorkomt hongergevoel van opvallend als je op doorreis bent zonder gezonde keuzes te overwegen - als vast op de snelweg met slechts Burger Kings in het zicht .
4

Houd een slanker foto van jezelf handig, of van een beroemdheid met het " droom lichaam " je zou willen hebben , als een herinnering aan wat je streeft naar door een dieet . En sommige mensen ook worden versterkt door een schriftelijke mantra kunt u herhaal je bij jezelf wanneer de verleiding om af te gaan uw dieet, zoals het Onze Vader .

Zorg
5 zeker water bij je hebt , en suikervrije gom kan te groot zijn . Veel te veel eten is gewoon " nerveus eten", gedaan om de handen en geest bezig te houden. Verrassend , gewoon met wat water kauwgom te kauwen of te drinken kan voorkomen dat u het zetten andere dingen in je mond in plaats - zoals een candy bar !

Probeer 6 om een ​​dieet te vormen " steungroep " u kunt bereiken via de telefoon , als je er geen hebt reeds . Het kan echt worden geruststellend om een vriend te bereiken hebben wanneer de verleiding stakingen , bij voorkeur iemand in een soortgelijke situatie die kan betrekking hebben op de kwestie .
7

Als je gaat om te consumeren geen alcohol tijdens uw reizen , proberen om uitsluitend te gaan met wijn , die veel minder mesten dan vrijwel elke biertje of mixdrankje .
8

Weiger de sleutel tot de mini - bar moet een hotel hebben ze in de kamers . Deze schatkamers van late-night verleiding kan nachtmerrie een dieter 's zijn , en goed eten voor het slapen is ongezond toch. Dus gewoon 'nee' zeggen als de receptionist probeert om een ​​mini - bar sleutel bevatten .