Hoe uit te oefenen in Winter

Laat je niet al die sneeuw houden u binnenshuis en inactief. U kunt nog steeds branden die calorieën en een gezond gewicht te behouden . Het is niet veel , en u een nog plezier hebben terwijl doen. Lees dit eHow om meer te leren . Instructies
1

Neem een ​​krijgskunst . U kunt branden tot 600 of meer calorieën per uur , afhankelijk van de discipline , en leren een waardevolle kunst tegelijk . Het is een uitstekende oefening , en in de winter is de perfecte tijd om te beginnen . Kopen van 2

Do Pilates . Het is een goede , vloeistof work-out die u helpt uw ​​lichaam toon . U kunt zelfs branden tot 200 calorieën of meer, afhankelijk van het niveau waarop je de praktijk .
3

Schop uw oprit en stoep . Niet alleen heb je nu een middel om uw oprit te ontsnappen in uw auto, kunt u branden tot 400 calorieën of meer in 60 minuten .

Strik 4 uw laarzen en schaatsen . Uw gemeente kan een openbare ijsbaan hebben , maar je hoeft niet per se nodig. Overstroming van een deel van uw gazon in de winter en plezier hebben. Je krijgt om te bewegen hebben en branden tot 300 calorieën .
5

Klik op sommige cross country ski's en ga naar buiten . Als je geluk hebt , kunt u opstijgen , direct vanaf uw achterdeur . Zo niet , ga je naar het dichtstbijzijnde skigebied of de golfbaan , en hebben plezier . Het beste deel is dat je actief blijven tijdens het verbranden van 700 calorieën of meer .
6

Raak de hellingen en branden meer dan 500 calorieën door te gaan skiën . Sommige lokale ski- resorts bieden koopje. Bel van tevoren om meer te leren .

Neem 7 de trap , vooral in de winter . Je verbrandt 200 of meer calorieën , en bouwen die spieren , waardoor meer calorieën verbranden . U kunt niet verliezen .
8

Keep Moving . Zwaai je benen terwijl je zit , tik je voeten , fidget , strekken, blijf in beweging . Zelfs deze kleine maar kan calorieën , meer dan als je gewoon zitten als een klomp branden .
9

Dance! Zelfs het doen van de flamenco kan calorieën te verbranden , tot 100 of meer calorieën in feite. Halen het tempo en polka , en branden zelfs meer.
10

Pak je slee en hoofd naar beneden de heuvels met de kinderen . U zult een geweldige tijd hebben en branden meer dan 200 calorieën - meer als je de ene trekken de slee terug de heuvel nadat je op de bodem hebt bereikt . Winter oefening niet veel beter dan dit.
11

boeltje en gaan ijsvissen . U kunt een aantal calorieën te verbranden , tot 70 of meer , maar wees niet te off-set van de verbrande calorieën met hoeveelheden bier .
12

Ga zwemmen . Uw gemeente kan een openbaar zwembad dat is het hele jaar geopend zijn . Het is een lage impact oefening , en je zult verbranden 500 calorieën of meer .
13

Loop in uw winkelcentrum. Vaak staan ​​lokale winkelcentra mensen lopen binnen de winkelcentra voor de eigenlijke winkels te openen . Bel het winkelcentrum kantoor en informeren . Niet alleen kunt u voor mijl lopen , hoef je niet om het te doen in de sneeuw.
14

Drink 8 glazen water per dag , en drink ongezoete thee ( groene en zwarte ) en koffie . De cafeïne helpt om calorieën te verbranden , en het water houdt je gezond . Je nodig hebt om water te drinken als je sport , zelfs in de koelte van de winter .