U moet gebruik maken van ongeveer 3500 calorieën ( of ongeveer drie en een half uur van een hoog cardiovasculair activiteit) om een pond vet te verbranden . Met dit in gedachten , het snijden van uw dagelijkse inname van calorieën door 500 zal u toelaten om 1 pond vet per week te verliezen veilig . Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet of trainingsprogramma .
Calorieën uit vet
Een persoon die heeft ongeveer 2000 calorieën per dag mag slechts ongeveer 65 gram vet of ongeveer 600 calorieën uit vet .
calorieën van Fruit
consumeren van fruit is een uitstekende manier om energie te behouden zonder veel zorg voor gewichtstoename. Vele vruchten hebben 30 tot ongeveer 100 calorieën . Bijvoorbeeld , een appel heeft ongeveer 35 calorieën .
Calorie-inname en Zwangerschap
Zwangere vrouwen moeten ongeveer 300 meer calorieën per dag gedurende de laatste 6 maanden van de zwangerschap . Gezond voedsel keuzes die ongeveer 300 calorieën gelijk zijn inclusief 1 kopje yoghurt , een bloem tortilla en gebakken bonen , of 1 kopje zemelen granen met melk.
Grappig feitje
Carissa Gump , een vrouwelijke Olympische gewichtheffer , verbruikt 3.500 calorieën per dag om haar gewicht van £ 139 te handhaven .
Hoe te meten mijn middel , Borst & Heupen With No Meetlint
Een studie in The Lancet in 2005 dat de taille - tot - heup ratio was meer voorspellend vo
De beste diëten begrijpen dat om gewicht te verliezen , de verbruikte calorieën moet grote
De hoogste aanbevolen dieet voor een sedentaire levensstijl
Naar aanleiding van de juiste voeding kan het verschil tussen leven een sedentaire levenss
Wat zijn eenvoudige manieren om de stofwisseling te verhogen
? Je stofwisseling is de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt voor energie. Het
Manieren om gewicht te verminderen
Hoe te berekenen Basale tarieven voor Diabetes
Hoe om gewicht te verliezen als je Have IBS
Hoe kan ik Reset een HoMedics Body Fat Scale to Zero na de verhuizing
De snelste manier om gewicht te verliezen tijdens het gebruik van een Mini hometrainer
Hoe je BMI berekenen in Vrouwen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win