Als je niet kunt foto een gezonde maaltijd , het is moeilijk om er een te maken . Afbeelden van 4 oz . eiwit , twee 1/2 kopje porties groenten en /of fruit , en een volkoren brood is een goed uitgangspunt. Je zou magere kaas , een klein blikje tomatensap , een appel en volkoren crackers nemen om te werken voor een evenwichtige maaltijd .
Ontdekken Wat Reis Nou
< p > kleine lipje blikjes kip , fruit in kleine kopjes of in de schil , eiwit drankjes en verpakte noten met gedroogde vruchten ( trail mix ) reizen ook. Bereid een salade af en toe , ook. Bewaar uw salade in een plastic container te grijpen voordat u vertrekt naar het werk. Pak reepjes kip aan de kant toe te voegen aan de salade .
A Small Car Cooler Aanbiedingen Opties
nemen van maaltijden in een kleine koeler met ijs biedt meer opties . Bijvoorbeeld , kunt u een zeer kleine container van kwark nemen om te werken . Breng een klein blikje perziken te mengen inch Zelfs overgebleven braadpan van het diner zal ook reizen als goed verpakt en in een koeler .
Gewicht te verliezen door het eten van Color
Vermijd wit voedsel --- witte suiker , wit brood , aardappelen --- om gewicht te verliezen en gezond te blijven . In plaats daarvan , denk kleur. Oranje wortelen , rode appels en paarse druiven bieden goede voeding. Avocado's , tomaten , pompoen en selderij zijn allemaal goede keuzes.
Koop Good Containers
Koop een duurzaam roestvrij thermoskan om zelfgemaakte soep te nemen naar het werk. Investeren in hoogwaardige kunststof platen met het verdelen van secties en zware snap-on deksels om restjes van het diner te nemen . Het is makkelijker aan de stok met enig gewichtsverlies dieet als je mee eten van huis --- gekookte eieren , plakjes fruit , vetarme groentesoep of zeer kleine porties van uw favoriete gerechten .
Stock up van tevoren
Koop zakken van noten , trail mix , fruit, magere kaas sticks individueel verpakt , groene thee drinken , blikjes tonijn of kip , of individuele pakketten van havermout op te lossen in de kantoor magnetron . Je zult in de verleiding om een high-calorie Reuben sandwich of leverancier pizza slice grijpen , als u niet beschikt over de juiste voeding met je mee van huis.
Hoe een nauwkeurige BMI berekenen
Magazines , televisie en films huidige normen van wat een gezond gewicht eruit ziet . Hela
De beste manieren om metabolisme te verhogen
Als u al bezuinigen op je calorieën maar kan niet schijnen om gewicht te verliezen , is de
Hoe om de onderneming van de gerimpelde huid rondom je buik
Gerimpelde , los of kuiltjes in de huid rond de buik kan optreden als de samenstelling van
Normale gewicht Grafiek door Age
Adult gewicht /leeftijd grafieken huidige gemiddelde gewichten voor specifieke leeftijdsgr
Percentage lichaamsvet Vs . Body Mass Index
Warrior Diet & Het verkrijgen van Muscle
Hoe maak je een gezond gewicht te stabiliseren
Hoe om te berekenen hoeveel je zou moeten wegen
Wat kan helpen Kinderen Gewichtstoename
De effecten van koffie op Blood Sugar & Gewichtstoename
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win