Methoden voor het bepalen van dagelijkse calorie-inname voor kinderen

Het meten van calorie-inname bij kinderen is , in de meeste gevallen niet zo belangrijk als in de volwassenheid zal worden. Kinderen , door hun aard , zijn actief wezens en daarom vereisen een verhoogd niveau van gezonde calorieën om normale groei patronen te behouden . Het bijhouden van calorieën en de planning voor de voedingsinname van uw kind kan u helpen de voortgang en helpen u om aanpassingen te maken als u eventuele significante wijzigingen opmerken . Het evalueren van uw kind voedingsbehoeften

Monitor energieniveau van uw kind. Exploratie , beweging , nieuwsgierigheid en schijnbaar constante groei zijn allemaal tekenen van een gezonde , bloeiende kind . Naast energie-niveau van het kind , moet u controleren welke soorten voedsel wordt elke dag worden gegeten . De hoeveelheid eiwit , vet, suiker en andere koolhydraten worden ingenomen kan rechtstreeks van invloed zijn energie-niveau en de voortgang van uw kind. Het is ook belangrijk om op te merken hoe veel activiteit is opgenomen in de planning van uw kind . Heeft ze gaan veel georganiseerde groepen , atletisch of anderszins ? Heeft hij regelmatig buiten te spelen , het handhaven van de buurt voortdurend in beweging ? Heeft ze leiden een zittend leven , het spelen van videogames , televisie kijken of in het algemeen gewoon niet te doen veel actieve spelen ? Dit zijn factoren in het bepalen van hoeveel en wat voor soort calorieën uw kind nodig heeft.
Bepalen dagelijkse calorie-inname voor uw kind

Er zijn een verscheidenheid van Calorie Rekenmachines beschikbaar online , waar u kunt factor in leeftijd, lengte , gewicht en activiteitenniveau. De gemiddelde behoeften variëren van 650 calorieën per dag op de leeftijd van 0-5 maanden en verhogen tot 2.000 per dag op de leeftijd van 7 tot 10 . Jongens vergen doorgaans meer calorieën dan meisjes doen , maar het bedrag van de activiteit is de belangrijkste factor om te overwegen .
Calorieën - Good Vs. Bad

Naast het leren hoeveel calorieën je kind nodig heeft om haar nutritionele behoeften te voldoen, moet u ook om te controleren wat voor soort calorieën worden ingenomen . Lege calorieën zal niet nuttig zijn in het toestaan ​​van haar om te groeien en te bloeien . Constante inname van suiker , bewerkte voedingsmiddelen en fast food zal een kind te sturen op een pad naar een sedentaire , glansloos levensstijl . Kinderen moeten zo veel gezonde voeding mogelijk , waaronder fruit, groenten , mager vlees en volkoren granen , ervoor te zorgen dat ze zullen groeien en leiden gezond , productief leven .