Soorten alcohol nodig te verhogen goede HDL Level

Het voordeel van alcohol , volgens de American Heart Association ( AHA ) , is het feit dat het bijdraagt ​​aan het verhogen van het niveau van HDL-cholesterol , bekend als de " goede cholesterol " voor zijn neiging om slechte cholesterol uit te gaan van de slagaders , die dus kan voorkomen hart-en vaatziekten en aderverkalking . De AHA adviseert ook dat er andere manieren zijn om HDL te verhogen ; je moet niet beginnen drinken om gezondheidsredenen als je niet al te drinken. Rode Wijn

Volgens de AHA , rode wijn heeft de meest aantoonbaar positieve effecten op het hart . Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat , naast de alcoholgehalte dat HDL verhoogt , rode wijn is vol flavonoïden en andere antioxidanten . Anti-oxidanten, aanwezig in groenten en fruit zoals rode druiven , te voorkomen dat de achteruitgang van de cellen in het bloed en het hart .
Liquor

Liquor heeft de kleinste calorie -to - alcoholgehalte verhouding , met uitzondering van gezoete dranken en high - suiker likeuren , zoals rum . Een glas wijn is ongeveer gelijk in alcoholgehalte tot een 1,5 - oz . schot van 80 -proof gedistilleerde drank. Bij het vergelijken van de calorieën in deze hoeveelheden , de moderne wijnkelder website bleek dat de gemiddelde glas rode wijn die overal 114-120 calorieën , terwijl een schot van 80 - proof gedistilleerde drank bevatte ongeveer 98. Ook , sterke drank bevat nul koolhydraten , het enzym dat de bloedsuikerspiegel verhoogt en kan op zijn beurt verhogen niveaus van "slechte " cholesterol . Daarom is voor de zuiverste infusie van HDL bevorderen alcohol, gedistilleerde dranken zijn de weg te gaan . Echter, alle voordelen voor de gezondheid van uw hart worden verkleind als de drank wordt gecombineerd met een zoete mixer , zoals frisdrank of zoetzure mix .
Witte Wijn

Hoewel de witte wijn niet de flavonoïden en een hoog niveau van antioxidanten als rode wijn bevatten , is het doorgaans lager in de totale calorieën dan rode wijn . Nogmaals , alle alcoholgehalte invloed HDL niveaus op dezelfde wijze , dus is het belangrijk om rekening te houden met andere factoren die de gezondheid van het hart , zoals calorische en koolhydraten niveaus . The Modern Wine Cellar website schat de gemiddelde glas droge witte wijn tot ongeveer 110 calorieën , in vergelijking met rode 's 114-120 bevatten . Let op dat off - droge wijnen , zoals Reisling , hebben vergelijkbare calorie- niveau met die van rood , net als mousserende wijn , zoals een droge champagne. Koolhydraten niveaus zijn ongeveer gelijk .