Net als de kleur van je haar of hoe lang je bent , is basaal metabolisme mede bepaald door je genen . Op deze manier zijn sommige mensen gewoon geboren met een snellere stofwisseling dan anderen .
Geslacht
Mannen hebben een hogere basale stofwisseling , omdat ze een grotere spier aandeel van de spiermassa en een lager vetpercentage dan vrouwen ; meer calorieën nodig om spieren dan vet houden .
Leeftijd
Basaal metabolisme neemt af naarmate we ouder worden. Er wordt gezegd dat na 20 jaar, het daalt ongeveer 2 procent per decennium.
Oefening
Lichaamsbeweging , zowel aëroob en anaëroob , zal ook helpen te verhogen uw BMR door het versterken of het bouwen van extra mager weefsel . Op deze manier zul je meer calorieën, zelfs tijdens het slapen te verbranden.
Lichaamsoppervlak
basaal metabolisme is ook een weerspiegeling van lengte en gewicht . Net als gewicht , de grotere oppervlakte van je lichaam , hoe hoger uw BMR zijn.
Dieet
honger of crash diëten kan drastisch verminderen BMR omdat uw lichaam zich aanpast naar calorische tekortkomingen te compenseren .
Time Trackers voor Weight Loss
Tijd trackers zijn belangrijke onderdelen van de software die zijn verstrekt voor bedrijve
Volgens dr. Susan Albers van de Cleveland Clinic , tekenen van emotioneel eten omvatten et
De enige zekere manier om gewicht te verliezen is om calorieën te snijden . Dit is uiterst
Hoe te Drink koffie te verliezen Water Gewicht
Naast het proeven van grote , het toevoegen van enkele bounce om je stap in de ochtend en
Veiligheid van eetlust onderdrukker Pills
Hoe om erachter BMI voor volwassenen
Hoe om calorieën te converteren naar Kilojoules
Dieet Plan Met behulp van voorverpakte voedingsmiddelen
Oefeningen voor tieners om een plattere buik te krijgen
De tien beste voeding voor Flat Abs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win