Wat te eten om te voorkomen Maag opgeblazen gevoel

Maag opgeblazen gevoel is het ongemakkelijk water of gas gewicht dat weegt op uw mid-section . Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan de maag opgeblazen gevoel zoals een dieet, lichaamsbeweging en een slechte algemene gezondheid . Door de implementatie van bepaalde voedingsmiddelen en kruiden in uw dieet , kunt u uw lichaam helpen afvoeren van de ingehouden water en creëren een natuurlijke spijsvertering flow. Kruiden

Er zijn verschillende natuurlijke manieren om de maag opgeblazen gevoel voorkomen . Carminative kruiden zoals pepermunt , gember en kamille kan een geweldige manier om een opgeblazen gevoel te verminderen. Deze kruiden zal gas te verdrijven en verzachten de maag . Pepermunt capsules en houtskool capsules zal helpen om het gas dat opgeblazen gevoel veroorzaken absorberen . Digestive bitters zijn ook goed om de spijsvertering te stimuleren. Volgens een studie uitgevoerd door de American Journal of Clinical Nutrition , is groene thee beschouwd als een natuurlijk diureticum en wanneer verbruikt dagelijks kan je stofwisseling te verhogen met 4 procent die helpt om het overtollige water gewicht te versnipperen .
Foods

Maag opgeblazen gevoel heeft een aantal oorzaken die kunnen worden voorkomen door de uitvoering van bepaalde voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals noten , volkoren en linzen zijn . Als vezel wordt een vast onderdeel van uw dieet , het helpt uw voedsel te bewegen al is je lichaam sneller die helpt bij een opgeblazen gevoel en constipatie te voorkomen . Een hoge hoeveelheid kalium zoals bananen , rozijnen , vijgen en geroosterde aardappelen zal helpen om het lichaam de juiste hoeveelheid natrium die het lichaam van overtollig water gewicht bevrijdt behouden . Yoghurt is ook goed in evenwicht uit het spijsverteringskanaal , zodat het voedsel door je lichaam kan stromen snel . Yoghurt heeft ook de juiste hoeveelheid bacteriën die nodig zijn voor een goede spijsvertering . Volgens onderzoek uitgevoerd door de Mayo Clinic , zal vruchten en groenten die rijk zijn aan water helpen om het vasthouden van water te verminderen . Watermeloen is een diureticum vrucht die de aandrang om te plassen , die overtollige water gewicht releases , het is ook rijk aan vezels en water verhoogt . Cranberry sap spoelt de ongewenste bacteriën uit je systeem die kunnen vertragen uw spijsverteringskanaal en het verhoogt ook de aandrang om te plassen . Een goede hoeveelheid bieten en kool zal helpen te breken overtollig vet . Een gezond dieet vol groenten en fruit zal u helpen om gewicht te verliezen natuurlijk door het elimineren van afval , het spoelen van bacteriën en verlichten het lichaam van de ingehouden water . Een voedzame verandering in uw eetgewoonten zal het lichaam om goed te functioneren.