selenium & Weight Loss

Selenium is een belangrijke voedingsstof . Hoewel het niet direct wordt genomen als een afslankmiddel , kan selenium een bijdragende factor zijn in het handhaven van een gezond gewicht en speelt een belangrijke rol in de vitale lichaamsfuncties . Selenium kan worden gevonden in vis, lever , mager rood vlees , knoflook , zonnebloempitten en volle granen . Geschiedenis

Selenium werd ontdekt door Jons Jakob Berzelius in 1817 . Een sporenelement , het atoomnummer is 34 . Selenium kreeg bekendheid in de jaren 1990 toen zijn rol in het produceren van SeGPX , een belangrijke antioxidant , werd ontdekt . Sindsdien is selenium onderzocht voor zijn voordelen in de behandeling van bepaalde vormen van kanker , hart-en vaatziekten en astma .
Functie

Volgens de Mayo Clinic, het lichaam nodig heeft selenium voor een normale groei en gezondheid. Selenium is een essentieel micronutriënt voor dieren. In combinatie met vitamine E , selenium werkt als een antioxidant door vrije radicalen in het lichaam . Het is ook vereist voor de normale werking van het immuunsysteem .
Effecten

Selenium speelt ook een rol in gezonde schildklierfunctie . Volgens de Amerikaanse Vereniging van de Schildklier , wanneer de schildklier niet goed werkt , gewichtstoename is mogelijk . Deze aandoening staat bekend als hypothyreoïdie . In dit geval , kan gewichtstoename voorkomen en is meestal bescheiden . Vijf tot 10 kilo gewichtstoename kan worden toegeschreven aan hypothyreoïdie .
Overwegingen

Hoewel selenium is een essentiële voedingsstof , zelden zijn supplementen noodzakelijk . De meeste Amerikanen krijgen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium in hun reguliere voeding. Volwassenen moeten ongeveer 55 microgram per dag ; iets hogere bedragen nodig zijn voor zwangere en zogende vrouwen.

Bepaalde gastro-intestinale aandoeningen kunnen leiden tot een tekort aan selenium . Ook mensen die roken , drinken overmatig alcohol of neem de pil op een hoger risico van selenium -deficiënte . Symptomen van selenium tekort zijn spierzwakte en pijn , spier- ontsteking , abnormale huid kleur en fragiele rode bloedcellen .
Waarschuwing

Selenium kan giftig zijn in grote doses . Het wordt aanbevolen dat u een zorgverlener raadplegen alvorens selenium supplementen . Mogelijke bijwerkingen kunnen zijn vingernagel verlies, huiduitslag , irritatie en vermoeidheid . Mensen met een hoog risico op huidkanker moet niet selenium nemen vooraleer te praten met hun arts . Het consumeren van meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van selenium over een lange periode van tijd kan uw risico op diabetes verhogen .