Aziatische Weight Loss Secrets

Het is geen geheim dat het tarief van zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten groeit al jaren , zelfs bij kinderen. Geconfronteerd met een levensduur van verminderde mobiliteit en chronische gezondheidsproblemen , meer en meer mensen die proberen om een alternatief voor de standaard Amerikaanse eetgewoonten vinden . Aangezien Azië heeft een lange geschiedenis van het produceren van een gezonde bevolking met een laag tarief van obesitas en hartproblemen , veel Amerikanen willen weten over voeding geheimen uit het Oosten. Thee

Een aangepaste gebruikelijk in Azië die resulteert in gewichtsverlies of controle is de gewoonte van het drinken van thee , vooral groene thee . De gezondheidsvoordelen van groene thee zijn in China al eeuwen bekend , maar pas onlangs bewezen door de westerse geneeskunde . Regelmatig drinken van groene thee verlaagt cholesterol en helpt vet te verbranden . Groene thee is ook goed voor de gezondheid op vele andere manieren : Het is aangetoond dat het risico op kanker en hart-en vaatziekten , en het bevat veel antioxidanten volgens studies gedaan in Nederland en Japan

Maar . het is niet alleen groene thee die u kunnen helpen om gezonder te krijgen en gewicht te verliezen. Oolong of Oolong thee is ook bewezen om lichaamsvet te verminderen en het metabolisme verhogen . Volgens een studie gepubliceerd in augustus 2003 door de Universiteit van Tokushima School of Medicine , is het metabolisme van een groep volwassen Japanse vrouwen aanzienlijk verhoogd na het drinken van Oolong thee , ook al is het de helft van de cafeïne van groene thee bevat .


Non - Dairy

Een ander kenmerk dat de Aziatische dieet onderscheidt van de standaard Amerikaanse dieet is het ontbreken van regelmatige consumptie van zuivelproducten. Hoewel een goede bron van calcium , zuivel is ook hoog in vet en is verbonden met een groot aantal gezondheidsproblemen , waaronder koliek , bloedarmoede , allergieën , hart-en vaatziekten en diabetes . Mensen in China , Korea , Japan en andere Aziatische landen niet eens op afstand te consumeren in de buurt van het bedrag van zuivel Amerikanen . Snijden zuivel en alle daarmee samenhangende vet en calorierijke voedingsmiddelen , zoals ijs , is een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen
Plant- Based Diet

Aziatische diëten zijn op basis van planten , terwijl het Amerikaanse dieet heeft de neiging om rond vlees en verwerkte voedingsmiddelen . De meeste Aziatische diëten zijn rijk aan granen , met name rijst, groenten , sojaproducten en zeegroenten . Zee groenten zijn rijke bronnen van jodium , vitamine K , magnesium , ijzer en calcium , bijna geen calorieën en geen vet . Volgens een artikel gepubliceerd in " The American Journal of Medicine " in september 2005 , een vetarm , plantaardig dieet is de meest effectieve manier voor vrouwen om gewicht te verliezen , en dat het aantal mensen dat kan worden geclassificeerd als overgewicht of obesitas is veel lager in landen die voornamelijk volgen een dergelijk dieet .