Gezondheid en ziekte

Weight Loss

Bad Foods die goed zijn voor Weight Loss

2015/1/14

Er is zoveel verwarring over welke voedingsmiddelen 'slecht' zijn en welke voedingsmiddelen zijn "goede" dat soms prima voedingsmiddelen krijgen een slechte reputatie. Verrassend , enkele van de voedingsmiddelen die experts had ons ervan overtuigd waren slecht voor onze gezondheid hebben bleek gunstig voor gewichtsverlies te zijn . Rood vlees

Een recente studie in Australië bleek dat vrouwen die diëten die rijk zijn mager rood vlees eiwit, zoals entrecote aten , verloren meer gewicht dan degenen die diëten die lager in eiwit en hoger in waren aten koolhydraten . Omdat eiwit langer duurt om te verteren , zal het u helpen voelen voller langer en vermindert hongergevoel die leiden tot overeten.
Volle Melk en
Kaas

Hoewel het was ooit geloofd te veel vet te zijn voor iedereen die probeert om gewicht te verliezen , zijn regelmatige volle melk zuivelproducten nu beschouwd als een hulpmiddel voor de lijners zijn. Wetenschappers in Zweden bleek dat vrouwen die ten minste een portie van hele - vet zuivelproducten per dag aten opgedaan minder gewicht dan vrouwen die dat niet deden . De verbinding geconjugeerd linolzuur in melk ] is de verborgen gewichtsverlies booster .
Eieren

In het midden van de jaren 1980 , werden eieren verbannen uit de Amerikaanse ontbijttafel vanwege hun hoge cholesterolgehalte en de aanname dat ze verhogen cholesterol in het lichaam . Nu , heeft verder onderzoek aangetoond dat deze veronderstelling onjuist was , en lijners worden aangemoedigd om eieren met hun ontbijten verbruiken nogmaals . Het eiwit in eieren vermindert honger en verhoogt het gevoel van verzadiging . Eieren bevatten ook alle acht essentiële aminozuren .
Pindakaas

Studies hebben aangetoond dat enkelvoudig onverzadigde vetten , zoals die gevonden in pindakaas , steun in gewichtsverlies . Bovendien , de enkelvoudig onverzadigde vetten zijn hart - gezond en kan uw niveaus van LDL ( "slechte" ) cholesterol te verlagen . Kijk voor merken van pindakaas dat er geen ongezonde transvetten bevatten .
Chocolade

chocolade kan eigenlijk goed voor je zijn , op voorwaarde dat je uit de buurt van de suikerhoudende blijven , dan - verwerkte vorm . Pure chocolade of cacao , bevat antioxidanten en chemicaliën die de niveaus van serotonine in je lichaam te verhogen . Deze feel-good chemicaliën verbeteren van uw humeur en uw eetlust onderdrukken . Het kan ook je energie te verhogen en helpen u die broodnodige middag boost door de rest van de dag door te komen .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win