De beste Ergonomie voor Computer nekpijn

Computerwerkplekken ontworpen ergonomisch verminderen repetitieve verwondingen beweging in de nek . Nekpijn van computer gebruik wordt beschouwd als een beroepsziekte veiligheidsprobleem . Uw werkgever is verplicht om redelijke aanpassingen om dit soort blessures te voorkomen. Nekpijn

Habitual computer gebruik kunnen ontwikkelen tot pijn in de nek als het werkstation is niet ergonomisch ontworpen .
Stoelen
Houd uw rug uitgelijnd en ondersteund.

Vervang de stoel aan uw bureau met een die je rug ondersteunt en kan worden aangepast . Ergonomische stoelen ondersteunen de lage rug en zorgen voor een goede rug alignment.
Computerscherm
Wees je bewust van hoe je nek wordt geplaatst terwijl u naar uw scherm.

Stel de hoogte van uw scherm om het op ooghoogte te houden .
Keyboard
ergonomische toetsenborden zijn gevormd met gebogen knoppen.

ergonomische toetsenborden zullen profiteren van uw schouders en nek tijdens het typen voor verlengde openingstijden . Plaats het toetsenbord , zodat je handen vallen natuurlijk en je schouders niet naar voren komen.
Oefening

Beweeg meer tijdens je werk dag. Maak er een gewoonte van opstaan ​​uit uw bureau en stretching uw nek en schouders gedurende de gehele werkdag .