Bezuinigen drastisch op koolhydraten dwingt het lichaam in ketose , wat resulteert in het lichaam vet verbranden voor energie. Deze diëten hebben uiteenlopende resultaten , maar de meeste lijners ervaren een zeer drastische gewichtsverlies binnen twee weken van ketose .
Vetarme diëten
vetarme diëten effectiever zal zijn en sneller voor degenen wiens gewone diëten bevatten veel vet . Volgens het Center for Disease Control en Prevention ( CDC ) , het verliezen van gewicht vereist meer calorieën verbranden dan je eet .
Vasten en reinigt
Als dit goed wordt gedaan , vloeibare vasten kan een manier van reiniging van het lichaam. Terwijl het gewichtsverlies is onderdeel van vasten , veel van het gewicht verloren water en niet permanent. Voor een versterking of om te beginnen op nieuwe eetgewoonten , een snelle gecontroleerd door uw arts is een optie .
Oefening
Om de resultaten van een dieet te versnellen , de CDC beveelt een hoog niveau van regelmatige lichaamsbeweging , zoals joggen , fietsen , zwemmen, snelwandelen of aerobics . De Dietary Guidelines for Americans geeft aan dat " verbrande calorieën per uur hoger zullen zijn voor personen die meer wegen dan £ 154 en lager voor personen die minder wegen . "
Overwegingen
< p > Typisch, hoe meer overgewicht een persoon , hoe meer hij zal verliezen in de eerste dagen of weken van een dieet . Voor het begin van een dieet , in het bijzonder een ontworpen om snel gewichtsverlies te starten , altijd uw arts raadplegen .
Waarschuwingen
Snel gewichtsverlies is bijna nooit blijvend gewichtsverlies en kan riskant, zelfs resulterend in lange termijn schade . Voor blijvend gewichtsverlies en een goede algemene gezondheid , een gestage plannen van gezonde , evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging is het beste antwoord .
Tips voor onderdrukking van de eetlust
Afgezien van cravings voor voedsel dat je onlangs geëlimineerd uit uw dieet , hongergevoel
Hoe om gewicht te verliezen door het verschuiven van de soorten voedingsmiddelen & Calorieën
In plaats van deel te nemen in de nieuwste dure rage dieet , kunt u met succes gewicht te
Hoe kan ik Lose Belly Fat na de menopauze
? Helaas voor veel vrouwen , de hormonale en chemische veranderingen in je lichaam tijdens
Hoe tot 24 kilo in 2 maanden Lose
Losing £ 24 in twee maanden kan een intense onderneming zijn. De Mayo Clinic suggereert ve
Hoe om gewicht te verliezen door het tellen van calorieën
Lijst van Negatieve Calorie Foods voor Weight Loss
Calcium Pyruvaat voor Weight Loss
Hoe om calorieën te snijden zonder jezelf ontnemen
Hoe tot 21 kilo te verliezen in 21 Dagen Dieet
Hoe kunnen mannen van 50 Lose Weight Fast
Poeder Hydroxycut Side Effects
Hoe om gewicht te verliezen op de gemakkelijke natuurlijke manier
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win