Dieet voor mensen met obesitas

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , een zwaarlijvige persoon is iemand met een Body Mass Index van 30 of hoger . BMI wordt berekend door rekening te houden met je gewicht , lengte en geslacht . In 2008 , slechts een staat in de VS , Colorado , had minder dan 20 procent van de obese volwassenen . De dieet-industrie heeft gebruik gemaakt van deze door de invoering van een groot aantal producten en diensten gericht op mensen die op zoek om gewicht te verliezen . Zwaarlijvige mensen moeten echter zeer specifieke diëten en meestal medisch toezicht op een veilige manier gewicht te verliezen . Medisch toezicht dieet

Mensen die extreem zwaarlijvige en een medische conditie van een soort beter af na een medisch begeleid dieet . In het begin en krijgen het gewichtsverlies proces gestart , kan de arts een zeer laag calorisch dieet, dat is eigenlijk een dieet van 800 calorieën of minder per dag aanraden . In de meeste gevallen , de dag van de maaltijden bestaan ​​uit een vloeistof te schudden dat alle benodigde vitaminen , mineralen en voedingsstoffen die nodig zijn om te verblijven in een goede gezondheid bevat . Zeer lage calorie diëten bevatten geen suikers en een zeer laag percentage van koolhydraten , en kan alleen worden verkregen met een doktersvoorschrift .
Commerciële Dieet

Veel
van de diëten in de markt kan helpen zwaarlijvige mensen , ten minste als een manier om ze gestart of afbreken van een plateau . Vetarme diëten en koolhydraatarme diëten hebben de neiging om vooral goed te werken , zoals vetten en koolhydraten bevatten meestal een hoog aantal calorieën die noch voedzaam of vulling. Door het verminderen van de hoeveelheid van deze items uit de voeding , wordt de totale calorie -inname verminderd en gewichtsverlies gebeurt als gevolg .

Om een ​​geschatte aantal calorieën u moet consumeren in een gemiddelde dag in stand te houden bereken uw gewicht , vermenigvuldig je gewicht met 10 . Dus als je weegt 140 £ . , Moet je eet ongeveer 1400 calorieën per dag . Caloriearme diëten betwisten dat door het maken van je minder dan je nodig hebt om uw gewicht te behouden , waardoor je lichaam te dwingen om weg te eten in haar eigen vet als brandstof bron eten. De DASH dieet en Weight Watchers zijn twee commerciële diëten die zijn gebaseerd op caloriearme benaderingen. Als u wilt komen met je eigen , caloriearme diëten zijn degenen die u in staat om te eten tussen de 800 en 1200 calorieën per dag . Het is niet zo veel over wat je eet , maar hoeveel het bedraagt ​​aan het eind van de dag . Natuurlijk zal caloriearme voedingsmiddelen zoals groenten en magere eiwitten je meer vullen en u toelaten om grotere porties te eten voordat u aan uw dagelijkse inname .