Diepe ademhaling en Weight Loss

Wat als u een krachtige boost van energie zou kunnen hebben , het verbeteren van kennis , het verbeteren van alle lichaamsfuncties en vet te verbranden door liggend op de grond , zittend in een stoel of opstaan ​​? Wat als u niet beperkt tot een sportschool of geld te investeren in apparatuur thuis ? Zou u bereid zijn om de kunst van diepe ademhaling proberen voor een paar maanden zonder enige kosten voor u zijn? Het enige wat je kan verliezen is ongewenst lichaamsvet . Geschiedenis

Diepe ademhaling kan hebben zijn wortels geplant in Pranayama Yoga een paar duizend jaar geleden . Het belang van diepe ademhaling heeft zijn weg gevonden in aërobe type trainingen, en recent als een oefening die op zichzelf staat genoemd Oxercise .
Oxygen

Zuurstof is de essentieel ingrediënt voor het leven zelf , en het is een van de belangrijkste elementen voor het verbranden van vet . Het nemen van een diep adem naar beneden in de longen vuurt de mitochondriën in de cellen . Mitochondriën zijn de ovens in elke cel die verantwoordelijk is voor de productie van energie . Een diepe adem kan worden vergeleken met het blazen op de rode hete kolen en gezien dat ze worden wit heet . Vet wordt de primaire bron voor de brandstof tijdens aërobe activiteiten . Zuurstof oefenen kan het antwoord voor u heel goed in uw zoektocht voor het laten vallen pond en het verliezen van lichaamsvet .
Aerobic

Diepe ademhaling stimuleert ons lichaam te blijven aërobe in de natuur. Aërobe betekent letterlijk plaats in de aanwezigheid van zuurstof . Tijdens het proces van diepe ademhalingsoefeningen , je hartslag blijft laag en de primaire bron van brandstof is vet . Het kost veel meer zuurstof om vetten te verbranden dan koolhydraten doet . Diep ademhalen kan 100 procent meer effectief voor het verbranden van vet dan sommige oefeningen .
Proper
Techniek

Hier is een techniek om uw nieuwe weg naar gezondheid te beginnen . U kunt het uitvoeren van deze techniek zit rechtop in een stoel of liggend op de grond uitgestrekt recht. Plaats een hand op je borst en de andere hand op het onderste deel van je maag . Neem in een diep adem en voel het onderste gedeelte van je buik stijgen . Houd uw adem voor een twee tellen en langzaam door je neus vrij te geven. Herhaal dit voor ten minste 20 cycli. Als je voelt de borst uitzetten en niet de maag , dan ben je oppervlakkige ademhaling en de oefening zal niet effectief zijn .
Voordelen

Volgens Jill R. Johnson , auteur van The Oxicise System , " vet is opgebouwd uit zuurstof , koolstof en waterstof Wanneer de zuurstof die we inademen deze vetmoleculen bereikt, breekt ze beneden in kooldioxide en water het bloed neemt dan de koolstofdioxide - . . een verspilling product van ons lichaam - en stuurt het terug naar de longen worden uitgeademd " . Diepe ademhaling geeft energie van het lichaam . Darmkanaal prestaties verbetert aanzienlijk als voedingsstoffen worden opgenomen . Brengen in grotere hoeveelheden zuurstof door diepe ademhaling kan eigenlijk het verhogen van uw stofwisseling . Naast vetverbranding , diepe ademhaling oefening bevordert een gezondere homeostase in het lichaam en dit betekent dat de organen functie met een grotere efficiëntie . Afval wordt snel en effectief afgevoerd . Voedingsstoffen worden veel sneller geabsorbeerd in het darmkanaal . Cortisol is een hormoon geproduceerd in het lichaam met een aantal voordelen , maar consistente productie van dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam om vet op te slaan gedurende langere tijd van de productie. Diep ademhalen kan brengen u in een staat van ontspanning , het verminderen van cortisol productie .