Diëten voor volwassenen in hun 30s

Als je ouder wordt , je lichaam gaat door wijzigingen als gevolg van een lagere productie van vitaal gewicht -control stoffen zoals testosteron en schildklierhormoon . Dit betekent dat hoe ouder je wordt, hoe meer strikte u moet met uw dieet geworden om een ​​jeugdige niveau van magerheid handhaven . Helaas , het tegendeel is vaak het geval , met diëten steeds meer speling als mensen ouder worden . Als je in je jaren '30 en op zoek te slanken effectief , begrijpen dat het kan worden gedaan - maar het zal enige inspanning . Dieet Selection

Kies een dieet waarbij je de meeste kans om zich te houden . Hoewel er constant onenigheid over welk type dieet is "beste" ( low-fat , low-carb , high-protein ) , de waarheid van de zaak is dat het beste dieet is degene die je het meest kans om zich aan religieus ten minste 12 tot 16 weken . Maak niet de fout mee te gaan in de menigte niet te maken, het selecteren van een rage dieet dat je weet dat je geen kans om vast te houden aan hebben - . Iets waarmee je eerdere succes of iets dat je weet is voor uw situatie hebben gehad pick

dieet Compliance

Begrijp dat de sleutel tot een succesvolle dieet heeft weinig te maken met het soort dieet dat u selecteert. Wat is veel meer relevant is welke soorten voedsel dat je eet , terwijl op het dieet plan . Streven om zo veel natuurlijke voedselbronnen consumeren mogelijk . Dit betekent dat het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen , suiker , witte bloem items en andere "junk " voedsel , terwijl op het dieet . In plaats van deze items , moet uw dieet bestaat uit weinig meer dan vers fruit, groenten , mager vlees , volle granen en gezonde onverzadigde vetten , ongeacht welk dieet type dat u hebt gekozen om na te streven . Vasthouden aan natuurlijke voedselbronnen en zich onthouden van door de mens gemaakte voedingsmiddelen zal u toelaten om het gewicht geleidelijk en natuurlijk verliezen. Zoals je al in je jaren '30 , heb je veel minder ruimte voor het nuttigen van " cheat" maaltijden en andere junkfood , dus het is best om uw levensstijl te herprogrammeren nu naar de mogelijkheid van toekomstige ziekte van slechte voeding keuzes te voorkomen .
< Br
>