Een veel voorkomende misvatting is dat de grapefruit dieet , omdat het vaak de Mayo dieet , is in welke manier dan ook in verband met de beroemde Mayo Clinic . De Mayo Clinic , echter niet bevorderen of onderschrijven de grapefruit dieet . Met ingang van 2009 is er geen vermelding van de Grapefruit Dieet op de officiële Mayo Clinic website . In feite , de Mayo Clinic waarschuwt tegen dieet en in plaats daarvan geeft gezonde tips en richtlijnen om u te helpen gewicht te verliezen natuurlijk en het weg te houden . Geen van deze tips vermelden grapefruit .
Volgens WedMD , " het uitgangspunt van de Grapefruit dieet is gebaseerd op een zogenaamde ' magische' ingrediënt in grapefruits , dat , wanneer gegeten met eiwitten , theoretisch triggers vetverbranding en zorgt ervoor dat het gewicht verlies . " Op de Grapefruit Dieet jij mag drie maaltijden en een snack per dag. Elke maaltijd moet de helft van een grapefruit bevatten .
Dieet Details
Het grapefruit dieet is streng . U bent niet toegestaan om van de voedingsmiddelen weglaten uit de maaltijd plan . Daarom kunt u ervoor kiezen om dit dieet te vermijden als je niet eet vlees, omdat het eiwit gewonnen uit vlees is een belangrijk onderdeel van het dieet . De volgende is de eenvoudige maaltijd plan voor de grapefruit dieet , als beschreven op WebMD :
Ontbijt : 1/2 grapefruit , twee repen spek , twee eieren en een kop zwarte koffie of thee zonder suiker toegevoegd .
Lunch : 1/2 grapefruit , salade met dressing , en een onbeperkte hoeveelheid vlees
Diner : . 1/2 grapefruit , groene of rode groenten (geen zetmeelrijke degenen ) , en een onbeperkte hoeveelheid vlees of vis .
tot slot, voor een hapje , drankje 8 gram magere melk of tomatensap . Acht gram pure , ongezoete grapefruitsap kan worden vervangen door de grapefruit. Je moet ook drinken 64 liter water per dag .
Effectiviteit
Volgens WebMD , grapefruit bevat geen " mysterieuze vetverbrandende eigenschappen . " Het gewichtsverlies dat je beleeft aan Grapefruit Dieet is afkomstig van het aantal calorieën dat je eet . Als u de maaltijd plan voorgesteld door de grapefruit dieet te volgen , bent u alleen consumeren ongeveer 1.000 calorieën per dag .
Een studie gepubliceerd in het nummer van het New England Journal of Medicine ( NEJM ) februari 2009 zegt dat het verminderen van calorieën kan u helpen gewicht te verliezen . Of je dit dieet volgen of niet , drastisch verminderen van je dagelijkse calorie-inname is wat helpt je gewicht te verliezen . Niet grapefruits .
Hydroxycut en Xenadrine EFX zijn gewichtsverlies supplementen die bedoeld zijn om ervoor z
Hoeveel moet ik wegen voor mijn lengte
? In de loop der jaren hebben we te horen gekregen van de gevaren van overgewicht of onder
Hoe kan ik gewicht verliezen met Onrijpe ananas
? Ananas zorgt voor een gezonde en lekkere snack , compleet met vezels, vitamine C en het
Wat is een goede manier om snel gewicht te verliezen
? Het is mogelijk om relatief snel gewicht te verliezen , maar het moet veilig gebeuren .
Gewichtsverlies pillen voor vrouwen die werken
Hoe to Cheek Spieren verminderen
Manieren om gezond te eten om gewicht te verliezen
Hoe om gewicht te verliezen met een zes weken durende programma
Hoe om gewicht te verliezen in twee weken op een eiwitdieet
Hoe om gewicht te verliezen sneller Met een loopband of Cycle
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win