Gezondheid en ziekte

Weight Loss

Hoe aan Kickstart metabolisme

2015/9/12

Leren hoe je je stofwisseling te verhogen kan u helpen om een van de meest bruikbare gewicht management tools beschikbaar te ontgrendelen . Dieters en fitness liefhebbers gebruiken metabolisme controle om de pondjes kwijt en voldoen aan hun doelstellingen van het gewichtsverlies . Mensen met overgewicht kunt afslanken op natuurlijke wijze door het maken van metabole veranderingen . Als u niet beschikt over een medische aandoening , zoals hypothyreoïdie , waardoor het moeilijk voor u om gewicht te verliezen - stofwisseling besturing kan een productieve techniek om toe te voegen aan uw plan van het gewichtsverlies . Instructies
1

Eet ontbijt binnen 45 minuten na het ontwaken om de snelheid van uw stofwisseling . Kies voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten .

Ga
2 down tijdens de maaltijden . Dit zal u helpen om optimaal te genieten van uw maaltijd, terwijl het helpen bij een goede spijsvertering .

Vermijd 3 suiker . Suiker vertraagt ​​je stofwisseling en maakt uw insuline niveaus crash. Als je iets zoets te eten moet hebben - selecteer vers fruit voldoen aan uw cravings

Eet 4 een kleine , goed uitgebalanceerde maaltijd elke 4-5 uur om uw energie en metabolisme stijgende houden . .
5

Drink 64-80 gram water per dag . Water houdt je gehydrateerd en zal helpen verhogen van uw lichaam stofwisseling .
6

Exercise . Doen krachttraining , cardiovasculaire oefening en yoga om je lichaam lenig , actief en afgezwakt houden . Te zweten dagelijks.

Krijgen 7 8 uur of meer slaap per nacht om je lichaam resetten en houd je stofwisseling hoog. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap kan leiden tot obesitas en andere schadelijke gezondheidsproblemen.

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win