Let op wat je eet . Zelfs als het eten in een fast food restaurant , kies gezond voedsel . Salades met vetarme dressings , groenten en fruit, gegrilde gerechten - er zijn verschillende opties beschikbaar om u te helpen verliezen de Freshman 15 . Als je onzeker bent , vraag dan om informatie over voeding of een aanbeveling .
Mix Pagina 2 van uw drankjes . College betekent vrijwel altijd het drinken van alcohol . Bier bevat een groot aantal calorieën , en ze snel oplopen ! Dus doe mixdrankjes , wijnkoelers en vrijwel alles anders dat niet gewoon rechtdoor alcohol . Drinken verlaagt ook remmingen , die veel eten en het eten van ongezond betekent . Double whammy ! U verliest de extra kilo's op die manier.
3
Oefening ! Kies iets interessants , zoals cardio striptease , kickboksen of aquarobics . Werken met groepen houdt de motivatie hoog en bouwt vriendschappen als mensen deelnemen togther met gemeenschappelijke doelstellingen van het gewichtsverlies .
4
Vind een gezond dieet plan dat werkt . Caloriearme diëten en Weight Watchers zijn goede voorbeelden om u te helpen verliezen de Freshman 15 . Kies een plan dat je blijf bij de tijd. Als u kiest voor een rage plan dat je er bij neervalt na het gewicht komt uit , ben je waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen !
5
hulp van vrienden en familie Werf . Als uitgenodigd voor een etentje , vraag hen dan om gezonde opties bieden . Of vragen of je dan kan brengen gezond voedsel te delen .
Wees
6 geduldig . Gezond gewichtsverlies mag niet meer dan een tot twee pond per week na de eerste paar weken.
Mensen over de hele wereld zijn het bestrijden van de Slag om de Ardennen , en ze zijn ber
Complicaties van Rapid Weight Loss
We weten allemaal dat overgewicht een groot aantal gezondheidsproblemen kan veroorzaken, m
De beste manier om een Safe Diet Program Kies
Iemand heeft eens gezegd dat het tien keer moeilijker om 300 calorieën werk uit in de spor
Hoe te branden 2000 calorieën per dag
Gewichtsverlies is niet gemakkelijk, maar het komt neer op eenvoudige wiskunde : Je moet m
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win