Hoe je 7 pond te verliezen in 7 weken de gezonde manier

In dit artikel ga ik u enkele eenvoudige tips over hoe je £ 7 kunt verliezen in slechts zeven weken geven . Het duurt slechts een korte tijd elke dag een zul je gewicht te verliezen en voel me geweldig ! Wat je nodig hebt
Water
stappenteller
bepaling
Toon meer instructies
1

Eerst moet u uw stappenteller te dragen rond het huis en tijdens uw dagelijkse boodschappen of om te werken . Het is het beste om te beginnen op een maandag . Draag het voor drie dagen van 's morgens tot' s avonds en kennis te nemen van hoeveel stappen je elke dag hebt genomen . Vervolgens wil je de drie dagen ter waarde van stappen te nemen en erachter een gemiddelde . Om dit te doen moet je de drie dagen van de stappen toe te voegen en vervolgens delen ze door drie . Kopen van 2

Na het uitzoeken van uw gemiddelde , zult u dat bedrag aftrekken van 10.000. De rest zal het bedrag van de extra stappen die u nodig hebt om elke dag te beginnen met het verliezen van gewicht. Mijn gemiddelde was 6000 . Dus mijn rest was 4000 . Dat betekent dat ik zal moeten 4000 extra stappen per dag te nemen om mijn doel van 10.000 stappen te maken.
3

Op de vierde dag , zult u uw stappenteller en tijd die u zelf dragen op hoe lang er nodig is om make-up die extra stappen die u moet nemen . U kunt gaan voor een stevige wandeling . Ik loop gewoon op en neer mijn gang ! Doe hetzelfde op de vijfde dag . Dan bereken het gemiddelde van hoe lang het duurt om de trap door het toevoegen van het samen, en vervolgens te delen door twee . Het kost me slechts 30 minuten om mijn stappen . U mag het weekend opstijgen .
4

Nu dat u uw stepping hebt getimed , je weet hoe lang het duurt om make-up je nog mist . Dus erachter te komen een goede tijd tijdens uw weekdagen te passen in uw stappen . Als je een grote frisdrank drinker , of zelfs koffie als je veel suiker toe te voegen , zal je meer succes hebben als je de handel over aan water . Moet u kijken op een artikel geschreven door Nathaniel Carroll Getiteld Hoe om gewicht te verliezen door Cutting Soda uit je dieet te schoppen frisdrank drinken helpen . Als u deze aanwijzingen en doe niets overslaan moet je resultaten zien na zeven weken . Ik adviseer houden deze gewoonte omdat je veel beter zult voelen als je in goede gezondheid :)