Hoe je dieet met Whey Protein Poeder

Wei-eiwit poeder wordt op grote schaal gebruikt door atleten en bodybuilders . Het is een grote bron van hoogwaardige eiwitten die gemakkelijk te verteren en is zeer laag in vet . Eiwit is essentieel voor een dieet . Het helpt het lichaam te herstellen en wordt niet ingeschakeld om vet als koolhydraten . Nog belangrijker, het maakt je een vol gevoel en tevreden , zodat je minder eet . Wat je nodig hebt
Wei-eiwit poeder
Blender of shaker
Toon meer instructies
1

Ga naar een health food of geschiktheid winkel en koop wat wei-eiwit poeder. Verwar het niet met soja of een ander soort eiwit poeder . Ze zijn totaal verschillend. De belangrijkste overweging bij het kopen van wei-eiwit poeder is de smaak . Het kopen van een enorme container van iets wat je haat niet zal doen je veel goed als je gewoon eten. Vraag naar monsters of koop een kleine container en probeer het eerst uit . Kopen van 2

Meng wei-eiwit poeder in shakes . Het aandeel is een primeur voor 8 oz . vloeistof. De lekkerste manier is om wei-eiwit te mengen met melk . Magere melk is het beste voor een dieet , omdat het geen vet bevat . Het voegt ook calcium en acht gram melk eiwit per kopje . Als je echt zorgen over calorieën , kun je wei-eiwit te mengen met water . Gebruik een blender of shaker gesneden naar uw wei-eiwit shakes mengen. Met behulp van een lepel lost niet op de wei-eiwit poeder .
3

Gebruik wei-eiwit poeder shakes om maaltijden te vervangen. Wanneer u een dieet , je moet eten tussen de vijf en zeven kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote. Drink een wei-eiwit poeder schudden voor twee of drie van deze maaltijden per dag . De shakes zal je vullen en kracht die je door de dag .
4

In wei-eiwit poeder aan ander voedsel. Het is gemakkelijk om je te vervelen met wei-eiwit shakes . Mix it up een beetje om het interessant te houden . Maak een smoothie en gooien in een bolletje wei-eiwit poeder . Het kan ook op granen worden gestrooid of toegevoegd aan sauzen . Wees voorzichtig niet te veel toe te voegen . Te veel wei-eiwit kan de smaak van gerechten te overweldigen .
5

sport veel . Hoe meer je uit te werken en til gewichten , de grotere vraag van uw lichaam voor eiwit . Wanneer u uw lichaam wei-eiwit te voeden, het sneller geneest en maakt je sterker . Als je meer spieren , je verbrandt meer calorieën en vet te verliezen . Het is een cyclus die begint met de oefening en wordt gefaciliteerd door wei-eiwit .