Hoe kan ik 20 kilo te verliezen in 2 weken

? Volgens het Center for Disease Control , 67 procent van de volwassen bevolking van de Verenigde Staten kan worden geclassificeerd als overgewicht of obesitas . De meeste mensen echt willen afvallen . Echter, een groot demotiverend vechten gewichtstoename is dat het verliezen lijkt het zo lang duren . Het tellen van calorieën , wegen porties, snijden vet , ontkennen jezelf al uw favoriete lekkernijen lijkt een verloren strijd toen week na week , zie je bijna geen verandering . Maar er zijn manieren om gewicht te verliezen en snel resultaten zien , in minder dan twee weken . Master Cleanse

Een manier om snel gewicht te verliezen , die heeft veel aandacht onlangs is de Master Cleanse , ook wel de limonade dieet . Beroemdheden zoals Beyonce Knowles en Robin Pijlentassen hebben gemeld grote gewichtsverlies terwijl het doen van het dieet . De Master Cleanse is niet oorspronkelijk ontwikkeld als een dieet . Het was bedoeld als een natuurlijke methode van lichaam ontgiften . Als u de Master Cleanse gebruiken voor het verliezen van gewicht , bedenk dan dat het een korte termijn , tijdelijk dieet , maar kan worden herhaald telkens wanneer je de behoefte voelt . Afhankelijk van hoe lang u blijft de snelle , kunt u overal te verliezen van vijf tot 20 kilo in twee weken .

De Master Cleanse bestaat meestal uit een versoepeling in periode waarin u bezuinigen op uw voedselinname en schakelaar aan het eten van alleen groenten, fruit en sap , de periode van vasten , en vervolgens een versoepeling - out periode waarin je langzaam introduceren vast voedsel terug in je lichaam. De snelle zelf bestaat uit het drinken van een drank gemaakt van water , het sap van verse citroenen , cayennepeper en ahornsiroop elke dag, samen met een zoutwater flush , hetzij in de ochtend of in de avond te helpen reinigen van uw systeem . Tijdens de periode van vasten , de citroen te drinken is het enige wat je verbruikt - . Geen ander voedsel
koolsoepdieet

Het koolsoepdieet , hoewel niet zo restrictief als de Master Cleanse , is een andere manier tot 20 kilo te verliezen in twee weken . In feite zijn er rapporten die u maar liefst 15 pond kan verliezen in een week op het koolsoepdieet . De kool soep plan wordt opgezet om worden gedaan voor zeven dagen per keer. Het is toegestaan ​​om meer dan koolsoep eten op elke dag , maar de kern van het plan is om jezelf te vullen met zoveel mogelijk van de low-calorie , high - vitamine soep als je kunt. Als het dieet gaat , je terug in je rotatie voegen meer en meer voedsel , zodat tegen het einde van de week je eet de soep , kunt u ook bruine rijst , groenten en ongezoete vruchtensappen nemen .

het recept voor de soep varieert , maar een goede algemene recept bevat zes grote groene uien , twee groene paprika , 10 oz . van paddestoelen , een of twee blikjes tomaten (of meerdere verse tomaten ) , een hele bosje selderij , een of twee blokjes bouillon van uw keuze en half - hoofd van kool . Veel mensen, zoals de kool soep dieet, omdat ze niet alleen snel gewicht te verliezen en beginnen om hun eetgewoonten te veranderen , maar ze ook niet het gevoel zo beroofd tijdens het dieet omdat ze de soep recept kan veranderen en ook blijven eten ander voedsel .

Waarschuwingen

U moet altijd contact op met uw arts voordat u begint met een dieet plan, met name degenen zo beperkend als het koolsoepdieet of de Master Cleanse . Vergeet ook niet dat geen van deze diëten is bedoeld om permanent te zijn , maar zijn slechts tijdelijk diëten bedoeld voor snel gewichtsverlies en ontgifting . Ze zijn beide zeer laag in calorieën en verblijf op het programma te lang kan leiden tot vermoeidheid , weinig energie , het afbreken van de spieren en andere lichaamsweefsels en het vertragen van uw stofwisseling .