een gewichtsverlies grafiek met bijbehorende rijen en kolommen voor de namen van alle Creëer de deelnemers en data voor de wekelijkse wegen-ins . kopen van 2
Plan een tijd , datum en locatie voor de eerste weging. Stuur uitnodigingen en berichten aan alle deelnemers via e-mail , social networking sites , in persoon , per telefoon of per mail . Onder andere de prijzen en stimulansen voor de wedstrijd op uw uitnodiging folder .
3
Voer uw eerste ontmoeting en weging. Tijdens de vergadering , verklaren de regels en het tijdskader van de wedstrijd en zorg ervoor dat iedereen is comfortabel met het weergeven van hun gewicht op de kaart. Als u wilt, kunt u een "voor" foto van elke deelnemer en hebben iedereen zichzelf en hun doelen als een ijsbreker te introduceren. Ook tijdens de vergadering , plannen toekomstige wegen-in tijden op ongeveer dezelfde tijden van de week .
4
Doorgaan wegen-ins voor de duur van de wedstrijd . Indien u dit wenst , kunt u wekelijks prijzen voor de " grootste verliezer " van de week te regelen . Kleinere , wekelijks prikkels voor een lange gewichtsverlies wedstrijd kan de motivatie verhogen en maak elke wekelijkse weging interessanter . Prijzen kunnen cadeaubonnen bevatten om gezond restaurants , handelaren of diensten.
5
Bereken het totaal gewichtsverlies voor elke persoon aan het einde van de wedstrijd . Om eerlijk te zijn , de beste manier om de winnaar te bepalen is door het percentage van het gewichtsverlies . Om dit te doen , trek het uiteindelijke gewicht van het startgewicht . Deel het verschil door het gewicht vanaf het percentage gewichtsverlies te berekenen . Als bijvoorbeeld een deelnemer begint bij 160 pond en haar eindgewicht is £ 150 , haar totale gewichtsverlies is £ 10 (160 - 150 = 10 ) . Verdeel het gewicht vanaf 160 van totaal gewichtsverlies van 10 om het percentage gewichtsverlies , dat is 16 % ( 160/10 = 16 ) te ontvangen.
Award 6 de " grootste verliezer " met de grand prijs en geven prikkels aan de andere deelnemers . Indien u wenst , neem een "na" foto om de resultaten te vergelijken . U kunt ook iedereen sturen een bedankje voor uw deelname en bevestig hun gepersonaliseerde "voor" en "na" foto's in de notitie.
Het gebruik van de HCG sublinguale Drops
HCG sublinguale druppels worden gebruikt als een gewichtsverlies alternatief . Humaan chor
Gezonde mate van gewichtsverlies
Als algemene regel geldt dat een gewichtsverlies van 1 tot 2 pond. per week is een gezonde
Om gewicht te verliezen moet je meer calorieën verbranden dan je eet . Er zijn 3500 calori
Eten combineren is een fel omstreden vorm van voedingstherapie en gewichtsbeheersing, popu
Technieken om vet te verliezen
Lovaza Visolie voor Weight Loss
Heeft Cinnamon Kiest de eetlust
Kan Laxeermiddelen helpen afvallen
Wat zijn de gevaren van Obsessive dieet
Hormoontherapie voor gewichtsverlies
Hoe om gewicht te verliezen met traag werkende schildklier
Hoe om gewicht te verliezen met CLA ( geconjugeerd linolzuur )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win