Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Hoe maak je een platte buik te krijgen natuurlijk

Veel mensen worstelen met buikvet , en ondanks hun inspanningen , ze zijn niet in staat om zich te ontdoen van de bobbel. Ze kunnen experimenteren met gewichtsverlies pillen of andere zogenaamde wonder drugs . Maar uiteindelijk , het wegwerken van de maag gewicht en natuurlijk het afvlakken van de maag oproepen tot veranderingen in levensstijl , die meer activiteit en gezonder eten omvat . Instructies
1

omgaan met stress . Cortisol is een stresshormoon dat helpt uw ​​lichaam omgaan met stressvolle gebeurtenissen en angst . Helaas teveel cortisol bij aan een grotere maag . Om de productie van cortisol te vertragen en verminderen buik gewicht , leren omgaan met stress .

Take 2 een aanvulling op een opgeblazen gevoel te bestrijden. Een vezelarm dieet veroorzaakt een groot aantal problemen met de spijsvertering , zoals een opgeblazen gevoel en constipatie . Chronische opgeblazen gevoel kan resulteren in groter maag . Neem een ​​vezel supplement om de darm activiteit te bevorderen en plat de buik , of overwegen een dubbele punt schoonmaken .

Evalueer 3 uw inname van water . Drink acht glazen water per dag om water gewicht verhelpen en plat uw maag. Hoge natrium voedsel en gebrek aan water vraagt ​​waterberging en extra gewicht in de maag en de onderste ledematen .
4

Let op je dieet . Veel eten en ongezond eten speelt ook een belangrijke rol in de maag gewicht. Zich te ontdoen van extra gewicht door te kiezen voor gezondere voeding en de vaststelling van betere eetgewoonten . Verminder uw carb , calorieën en suiker inname , en let op uw inname van vet voedsel .
5

Oefening en de toon van de maag . Cardio-oefeningen zoals aerobics , joggen en fietsen verbranden vet en calorieën . Te plat en de toon van de maag , onder andere oefeningen die werken en versterking van de kern spieren - . Been liften , side crunches , pilates en andere ab oefeningen

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win