Elimineer alle voedingsmiddelen die duidelijk hoog zijn in suiker .. Bijna alle desserts en zoete snacks bevatten geraffineerde suiker . Snoep , koekjes , brownies , cake , taart , ijs , frisdrank en suikerhoudende granen zijn van het menu. Als je niet langs je verlangen naar een dessert te krijgen , pak een diabetisch kookboek of bezoek de Splenda website om suikervrije dessert recepten te vinden. Let wel : Hoewel deze desserts zijn laag in suiker , zouden ze niet laag in calorieën kopen van 2
Leer welke koolhydraten te elimineren . . Aardappelen, rijst , pasta , wit brood en maïs zijn zeer hoog in koolhydraten . Maïs is bijzonder moeilijk te elimineren , want het is een ingrediënt in veel voorverpakte voedingsmiddelen . Bier is ook gevaarlijk voor de lijners . Deze voedingsmiddelen te eten met mate , en kies de volkoren versies als mogelijk
Focus 3 op levensmiddelen die zijn nietjes van de suikervrije dieet : . Mager vlees, gevogelte , de meeste groenten en fruit, vis en zuivelproducten. Eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kan je sneller een vol gevoel .
4
Bedien uw grootte van de porties . Het maakt niet uit welk dieet je bent, moet je kijken hoeveel je eet . Web MD heeft een portiegrootte rekenmachine om te laten zien hoeveel van elk soort voedsel dat je zou moeten eten . Meet uw voedsel om ervoor te zorgen dat u eet redelijke porties.
5
Koop een diabetische kookboek . Zelfs als je niet diabetes , kunnen deze kookboeken je tips geven over hoe je de nieuwe nietjes van uw dieet te genieten.
Hoe om te slagen op de Dr Phil 's Ultimate Weight Loss Challenge
In 2003 , tv- presentatrice Dr Phil McGraw verschenen The Ultimate Weight Solution : De Z
How to Get Rid van Fat op de Middelste deel Fast
Het idee dat je vet kan verliezen van een bepaald deel van het lichaam ( een techniek gena
Foods to Stay Away From wanneer het proberen om gewicht te verliezen
Dieet is een uitdaging voor veel mensen. Een gezonde voeding hoeft niet al uw favoriete vo
Hoe kan ik 100 kilo te verliezen in acht maanden
Afvallen is uitdagend, maar met doorzettingsvermogen en de juiste tools , kun je het doen
Hoe te Skinny armen te krijgen
Aanbevolen calorie-inname voor Weight Loss
Weight Loss Secrets voor diabetici
Hoe te snel te verliezen Been Gewicht
De beste oplossing voor home Belly Fat
Hoe kan ik Loose Over zes pond in een week
Ideeën voor Office Weight Loss Wedstrijden
Over-the - Counter eetlustremmers die echt werken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win