Hoe maak je een werkplek gewichtsverlies programma Begin

De meeste mensen willen graag op zijn minst wat gewicht te verliezen , maar veel kantoorbanen dwingen je om uren en uren te besteden aan uw bureau . Werkplekken hebben automaten die u verleiden met snack cakes, koekjes , snoep en frisdrank . Maar een positieve nieuwe trend aan het ontstaan ​​is dat de strijd aanbindt met sedentaire , calorierijke mijnenvelden in de kantoren van vandaag. Gewichtsverlies groepen worden bij veel bedrijven georganiseerd en het is relatief eenvoudig om te beginnen. Steeds meer werkgevers vinden dat dergelijke programma's de productiviteit te verhogen en de kosten van de gezondheidszorg te verminderen . Instructies
1

toestemming van uw werkgever verkrijgen . Dit kan zo eenvoudig als het spreken met uw kantoor supervisor of zo formeel als het opstellen van een memo dat de namen van de mensen die geïnteresseerd zijn in de vorming van een gewicht-verlies steungroep omvat . Toestemming te vragen om bijeenkomsten te houden tijdens de lunch of na het werk op het terrein. Kopen van 2

Verspreid het woord via mond tot mond reclame of e-mail. Zorg voor een aanmeldingsformulier blad voor degenen die geïnteresseerd zijn .
3

Workouts moet duren van 30 minuten tot een uur , maar niet langer . Volg een regelmatige formaat voor uw training regime tijdverlies te voorkomen . Op de eerste bijeenkomst , bespreken de doelen voor de groep en vragen elk lid om een fitness- doel te stellen . Stimuleer het gebruik van dagelijks voedsel logs en tijdschriften , calorie tellers , stappentellers , en gezonde recepten .
4

Benadruk gezond gewichtsverlies door middel van een evenwichtige voeding , matige lichaamsbeweging en gedragsverandering. Onderzoek heeft geleerd dat deze combinatie gebruikt in een ondersteunende omgeving , tot betere resultaten leidt . Als uw werkplek heeft een fitnessruimte , regelen om trainingen er minstens drie dagen per week hebben . Probeer te gaan voor een gezonde maaltijd daarna.
5

Foster een informele omgeving om ervoor te zorgen dat werknemers comfortabel delen van hun frustraties , verleidingen en successen of mislukkingen voelen . Kom met strategieën om moeilijkheden te overwinnen en te vieren successen wanneer ze zich voordoen .